Factores para um estilo de vida saudável

De forma a seguirmos os factores para termos um estilo de vida saudável, temos que ter certos cuidados na nossa saúde. Descobre aqui as dicas para saberes quais os factores para um estilo de vida saudável.

Evita o sal

sal e saude
Ao comeres alimentos com sal este está a contribuir para a hipertensão arterial, e por vezes causa dores de cabeça muito fortes. Evita comeres alimentos enlatados e empacotados, como por exemplo batatas fritas e outros salgados, porque estes contêm muito sal.

Não consumas bebidas alcoólicas

bebidas alcoolicas efeitos prejudiciais
As bebidas alcoólicas tem efeitos prejudiciais no cérebro e em outros órgãos, elas exercem uma acção que destrói as estruturas que filtram o sangue nos rins.

Cuida da tua pele

Manter a pele limpa faz com que tenhas uma transpiração normal  e elimina produtos de excreção pelo suor. Toma banho diariamente, sobretudo no verão ou depois de praticares desporto.

Come pouca carne

A carne origina produtos de excreção, especialmente o ácido úrico, difíceis de eliminar pelos rins e que podem acumular-se nos músculos ou nas articulações, provocando dores (artrite, gota). Os cálculos renais são umas pequenas pedras nos rins provocadas, principalmente, pelo excesso de ácido úrico.

Bebe agua constantemente

agua fonte essencial vida
A água é a principal fonte de vida. O O organismo necessita de água constantemente, e no verão muito mais. A falta de água origina crises de rins e infecções urinárias, prisão de ventre e pele seca, irritada e enrugada. Um dos sintomas de que não estás a beber o suficiente é a urina ser escura e com mau cheiro. Bebe água com abundância.

Apanha sol com prudência!excesso de sol na praia

O excesso de sol tem efeitos prejudiciais, como as queimaduras, as alergias e o envelhecimento cutâneo. A exposição ao sol conduz a
uma perda de água do corpo, podendo provocar desidratação. Expor o corpo ao sol prolongada-
mente e sem qualquer protecção já não está na moda nem sequer é saudável. Não te esqueças que o sol agride as tuas células e mais tarde poderá conduzir ao aparecimento de cancro da pele. Usa sempre chapéu quando estiveres ao sol.

lavar as maos cuidados saudeLava sempre as mãos

Não apenas para evitar a gripe A (H1N1), mas também antes das refeições para não apanhares micróbios e poeiras que contaminem os alimentos.tomar banho saude

Não andes Descalço!

Em balneários, ginásios e piscinas deves usar sempre chinelos. Lembra-te que muitos dos micróbios desenvolvem-se bem em meios húmidos e poderás ser contagiado através dos pés.

Cuidado com a água que bebes

agua saude e vida
É perigoso beber água da qual não conheças a sua proveniência.  A água pode transportar micróbios que penetram através do teu sistema digestivo.

Tem cuidado com o que comes!

Na alimentaçao como um factor de vida saudavel deves ter cuidado quando comes fora de casa deves evitar maionese, mousse e outros alimentos confeccionados com ovos frescos. Muitas das intoxicações alimentares que acontecem em festas e cantinas são causadas por ovos contaminados.

  • Margaretestathakis35

    a agua que vem na nossa torneira tem mais quimicos prejudiciais para a saude do que aua duma fonte desconhecida …

  • Danielecacau

    meu pai toma remedio parapressao arterial e bebe cerveja qual eo risco 

    • Glacineide_teles

      Olha meu amigo procure ajuda o mais rapido possivel com um profissional que o conveção a não fazer  tal atitude porque a menos de quinze dias o não perdi o papai porque Deus foi missericordioso pressao e caso serio, simplismente a pressão descontrolou chegando 26X18, nao quero nen lembrar, e hoje estamos lutando para ele fazer hemodialise para ver se e possivel reestabelecer os rins,   e mais pressao tem que ser tratado em conjunto com os rins, é muito triste o que estamos passando, procure um profissional e peça ajuda, amigo não sei se e util o que lhe digo mais pode crer e terrivel essa situação  sem contatar que o tratamento e carissimo e pelo sus MEU DEUS. Relato verdadeiro cuide de seu pai rapido  por o que esta acontecendo conosco nao desejo nem para meu inimigo.

      Com Deus em sua frente ajude seu pai