chá verde
O tema do chá verde e os seus efeitos e benefícios para a saúde tem ganhando muita atenção. Uma das pesquisas sugere que os seus efeitos na saúde são devido a antioxidantes das folhas de chá e o facto de que ele não é tratado como outros chás. Os cientistas encontraram evidências que sugerem fortemente que as propriedades do chá verde pode fazer reduzir as suas probabilidades de desenvolver doenças cardíacas, ajudar a perder peso e melhorar a sua memória.

Embora este chá não seja um medicamento, ele parece ter algumas das qualidades de cura da mesma medicação, mas sem o risco de efeitos colaterais. Esta bebida fornece benefícios de saúde, se você beber este chá uma vez por dia.

Algumas das pesquisas mostram as qualidades curativas do chá verde e os seus enormes benefícios para a saúde. Este estudo detalha as vantagens a longo prazo de beber este chá. Pesquisas envolvendo milhares de pessoas que bebem chá verde por mais de uma década, descobriram que quem bebia este chá regularmente era menos propenso a desenvolver doenças cardíacas. Outra pesquisa sugere fortemente que este chá também pode ajudar a perder peso.

Os participantes que viram maiores benefícios para a saúde com este chá, bebiam várias vezes este chá por dia. Eles também descobriram que quem bebia este chá verde era mais propenso a ter estilos de vida que incluíam uma alimentação saudável e actividade física regular.

 

Chá Verde, Desvantagens:

As desvantagens do chá verde são as mesmas de qualquer coisa tomada em excesso, pois os efeitos secundários do chá verde para a saúde são os mesmos. Devido à presença de cafeína e taninos no chá verde as contra-indicações podem variar de acordo com a percentagem de cafeína e taninos.

A maioria das pessoas deve estar familiarizada com estas adversidades, mesmo assim apresento os riscos do chá verde:

  1. Triterpene Saponinas: Estes compostos destroem os eritrócitos podendo assim agravar as situações de anemia , causar fadiga, etc.
  2. Cafeína: Todo a gente sabe que é um estímulo externo e aumenta a pressão arterial, viciante e, a longo prazo tem um efeito adverso sobre o fígado e dos órgãos internos.
  3. Taninos: Os Taninos interferem com a quebra de proteínas complexas em proteínas mais simples e com a sua absorção no nosso organismo.
  4. Xantina Alcalóides: Há possibilidades de que agravam a formação de ácido úrico no organismo e, assim, podem desencadear e ajudam na formação de pedras na vesícula, rins, reumatismo etc
  5. Consumo a longo prazo e em maiores quantidades: Pode causar problemas como insónias, agitação, aborrecimento, irritabilidade, dores de cabeça, hipertensão arterial, batimentos cardíacos anormais, perda de apetite, convulsões, constipação intestinal aguda e de dependência.

O que faz o chá verde ser tão especial?

O segredo do chá verde está no facto de ele ser rico em polifenóis de catequinas, particularmente epigalocatequina galato (EGCG). O EGCG é um poderoso anti-oxidante: Inibe o crescimento de células cancerígenas, que mata células cancerosas sem danificar tecidos saudáveis. Também é eficaz na redução dos níveis de colesterol LDL, inibindo a formação de coágulos sanguíneos anormais. Assumindo assim uma importância acrescida quando consideramos que a trombose (formação de coágulos sanguíneos anormais) é a principal causa de ataques cardíacos e derrames.

O chá verde é usado para:

  • Tratar a esclerose múltipla.
  • Tratar e prevenir cancro.
  • Parar a doença de Alzheimer e de Parkinson.
  • Aumentar o metabolismo e aumentar a oxidação das gorduras.
  • Tratar a artrite reumatóide e doenças cardiovasculares.

Vantagens do chá verde

  • Anti Envelhecimento: Os radicais livres no corpo são responsáveis ​​pela corrosão do corpo, ou seja, pelo envelhecimento e sintomas associados. O principal trabalho de anti-oxidantes é neutralizar os oxidantes e radicais livres presentes no corpo e o chá verde é muito rico em antioxidantes. A catequina de polifenóis presentes no chá verde são os principais responsáveis ​​pelo seu efeito anti-oxidante. Assim, o consumo regular de chá verde pode efectivamente atrasar os sinais de envelhecimento.
  • Protege os Pulmões:O chá verde protege você contra o cancro de pulmão, reduzindo o dano celular provocado pelo fumo do cigarro.Um estudo realizado pela Universidade do Arizona, descobriu que ele reduz o dano celular em cerca de 25%.
  • Estimulante: A principal razão pela aceitação de qualquer tipo de chá, é o seu efeito estimulante. Este efeito, mais uma vez, é devido à cafeína e taninos presentes no mesmo. Cafeína e taninos, apesar de seus efeitos adversos sobre a saúde a longo prazo, são muito bons como estimulantes. Por isso, uma chávena de chá faz você se sentir fresca e cheia de energia. O chá é ideal para combater a fadiga, preguiça, sonolência e falta de energia e melhora a circulação sanguínea. É por isso tão popular com qualquer tipo de profissionais, donas de casa e estudantes.
  • Osteoporose: Estudos mostram que ao beber pelo menos 2 chavenas de chá verde por dia ajuda a preservar a densidade óssea e reduzir o risco de osteoporose.
  • Estimular a imunidade: Pesquisas mostram que pessoas que bebem regularmente chá verde são menos propensas a infecções virais e bacterianas. A mensagem é clara. O chá verde aumenta a imunidade. O chá verde impede as bactérias e vírus de se unirem às paredes celulares e assim infectá-las. Esta propriedade anti-microbiana também protege contra o mau respirar, disenteria, diarreia, a cárie dentária, indigestão, gripes, tosse e constipações, colite… que são causadas por fungos e acção microbiana.
  • Adstringência: Ao provocar a contracção dos músculos e tecidos tonifica os músculos e pele. Mesmo se você não quiser beber o chá verde, um enxaguatório bucal simples fará com que a contracção na gengiva seja suficiente para evitar a queda dos dentes por muito tempo. Também resulta para o cabelo.
  • Anti-cancerígeno: Além do envelhecimento, os radicais livres também são responsáveis ​​por causar certos tipos de cancro. O chá verde neutraliza esses radicais livres, prevene a formação de agentes cancerígenos como as nitrosaminas e reduz as probabilidades de contrair cancro. O chá verde está agora a ser usado clinicamente na prevenção de cancro, particularmente aqueles relativos ao cólon, reto , pâncreas e intestino.
  • Reduz o colesterol: O chá verde tem sido eficaz na redução do colesterol, provavelmente devido à sua natureza alcalina.
  • Saúde Cardíaca e Arterial: Alguns componentes do chá verde impedem o sangue de ficar mais espesso, reduzindo assim as probabilidades de esclerose arterial, trombose, doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.
  • Anti Diabético: Se não for tomado com o açúcar, a natureza alcalina do chá verde ajuda a reduzir o nível de glicose no sangue. Além disso, os seus constituintes garantem uma boa saúde e um melhor funcionamento do pâncreas e melhor secreção de insulina, resultando assim numa melhor decomposição e absorção de açúcar. Isto ajuda a manter-se livre de diabetes.
    1. Aumenta as actividades de insulina
    2. Promove o metabolismo da glicose
    3. Bloqueia a absorção de glicose.
  • Perda de Peso: Acredite ou não, o chá verde também ajuda a perder peso aumentando a taxa de metabolismo.
  • Aumenta a resistencia: Basta ter uma chavena de chá verde quente após um rigoroso exercício fisico e dentro de pouco tempo você estará pronto para mais alguns exercicios. Ainda não viu nenhum atleta a tomar isso? Entao olhe para o o Japão e China , onde é a bebida mais popular entre os praticantes de Artes Marciais.
  • Acalma o stress: Contém um composto especial chamada tanino, que é conhecido por estimular as ondas cerebrais alfa, acalmar o corpo, e promover a consciência relaxada.
  • Inebriante: O chá verde é o melhor remédio para se livrar das ressacas e do cansaço causado pelo consumo de bebidas alcoólicas e falta de sono. Um copo grande de chá verde com limão , sente-se como se nada tivesse acontecido. O chá verde com o sumo de limão é popular por cortar o efeito do alcool.

 

Quando quiser tomar este chá pode também optar por comprimidos ou pastilhas. Se você optar por esta via, consulte sempre um médico primeiro. Desta forma, você pode saber se podem interagir com os medicamentos que você está a tomar, e se irá ter possiveis efeitos colaterais.