Usar uma dieta de desintoxicação alimentar natural para eliminar toxinas e venenos de seu corpo pode parecer uma boa ideia. Afinal, o que poderia ser melhor do que comer alimentos puros e naturais, evitando os processados e refinados?

Certamente, há algo nessas ideias. Mas há também mais do que aparenta. O crescente interesse na melhoria do estilo de vida também marcou o início de muitos equívocos sobre toxinas e sobre a melhor maneira de elimina-los do nosso corpo. Alimentando a confusão, é uma ideia de marketing por grandes autores de livros de dietas e fabricantes de suplementos e outros produtos de desintoxicação.

A maioria das dietas de desintoxicação alimentar natural do fígado têm pouca ciência a apoiá-las. Adicionalmente, as dietas de desintoxicação alimentar são muito restritivas e pode causar danos se não forem usadas com cuidado. Aqui está o que você precisa saber.

Qual é a ideia por trás da desintoxicação alimentar natural?

desintoxicacao-natural A ideia das dietas de desintoxicação alimentar vem sobre a preocupação de que as toxinas estão constantemente a bombardear o nosso corpo. As toxinas são substâncias químicas com efeitos potencialmente prejudiciais.

Eles podem vir de várias fontes, incluindo:

  • Álcool
  • Cafeína
  • Pesticidas ou outros produtos químicos utilizados para aumentar ou preparar alimentos
  • Substâncias no ar
  • Dubstâncias, como os adoçantes artificiais adicionados aos alimentos
  • Açúcar
  • Água

A crença é que o corpo se agarra as toxinas , digestivos, ou o sistema gastrointestinal, bem como na pele e cabelo. Eles, podem causar problemas como fadiga , dores de cabeça , náuseas e uma ampla gama de doenças crónicas.

O que é uma Desintoxicação Alimentar Natural?

As dietas de desintoxicação de alimentar natural são projectadas para ajudar o corpo a livrar-se de toxinas. Para fazer isso, você desiste temporariamente de certos tipos de alimentos. Isso é chamado de jejum ou de purgação. Então você restabelece gradualmente os alimentos. Por exemplo, você pode começar com uma dieta líquida para um ou dois dias. Depois você pode mover-se para quatro ou cinco dias de arroz integral, frutas e legumes no vapor. Finalmente, você pode adicionar outros alimentos, excepto a carne vermelha, trigo, açúcar, ovos e pré-embalados.

Em geral, alimentos e bebidas orgânicas e muita água são necessárias numa dieta de desintoxicação alimentar natural. O álcool, cafeína , tabaco, drogas, alimentos processados ou refinados, e alguns suplementos não são permitidos.

Em alguns casos, as pessoas sugerem usar ervas para purificar o fígado e organismo. Ou, você pode fazer a irrigação do cólon para limpar seu cólon. Isso envolve o uso de um clister ou com um médico especial para ajudar a limpar o cólon, com até 20 litros de água através de um tubo inserido no recto.

Há benefícios específicos para uma dieta de desintoxicação?

Os defensores acreditam que, ocasionalmente, a limpeza do corpo com dietas naturais de desintoxicação do fígado podem limpar o corpo de venenos que se acumularam. Eles também sugerem que uma dietas naturalista ajuda a perder peso . Outros benefícios variam desde a prevenção à cura de doenças crónicas.

Benefícios da Dieta de Desintoxicação Alimentar Natural:

  • Eliminar toxinas e venenos do organismo
  • Restabelecer a circulação natural do corpo
  • Aumentar a vitalidade
  • Reidratar o corpo
  • Restabelecer o normal funcionamento dos rins
  • Limpa o intestino
  • Perder peso
  • Retardar o envelhecimento
  • Limpeza natural do organismo
  • Prevenir infecções
  • Reforçar as defesas do organismo

Os sintomas podem melhorar com uma dieta de desintoxicação, mas não há nenhuma evidência de que isto seja devido à limpeza das toxinas do corpo.

As melhorias podem resultar daquilo que é e não é comido e bebido com essas dietas, tais como:

  • Mais água
  • Menos álcool e cafeína
  • Proteínas e menos gordura animal
  • Menos alimentos processados e refinados
  • Mais saudável, alimentos à base de plantas

Uma alimentação equilibrada é mais útil do que uma dieta de desintoxicação. Talvez tendo a melhor das dietas de desintoxicação, comer mais frutas e verduras e menos processados, refinados e alimentos gordurosos, por exemplo, é o caminho que deve seguir.

Qual é o problema com as dietas de desintoxicação?

Um problema é que a maioria destas dietas de desintoxicação são tão restritivas que não é possível mantê-las por muito tempo. Além disso, qualquer perda de peso é geralmente a partir de liquidos e perda de massa muscular. Você rapidamente recupera o peso depois de sair da dieta. Pior, especialmente se usado a longo prazo, as dietas de desintoxicação podem causar danos.

Talvez um dos maiores perigos das dietas de desintoxicação seja o medo que incute no público. Sim, os produtos químicos são todos os que nos rodeiam. Praticamente todos os protdutos, ambos naturais e sintéticos, são feitos de produtos químicos. Mas os produtos químicos não são todos maus. E, assim como produtos químicos sintéticos não são automaticamente nocivos, o facto é que algo derivado da natureza não significa que seja saudável ou seguro.

Como funciona o sistema natural do corpo?

A boa notícia é que seu corpo tem o seu próprio processo natural de desintoxicação que funciona bastante bem.

Mas como funciona?

O fígado e os rins fazem um bom trabalho de processamento de produtos químicos e elimina-os em suor, urina e fezes. O fígado combina os seus próprios produtos químicos com outros produtos químicos, tornando-os compostos solúveis em água que os rins podem excretar a urina.

Precauções com as dietas de desintoxicação alimentar

As precauções que você deve tomar é que se você quiser tentar uma dieta natural de desintoxicação do fígado, não se esqueça de falar com o seu médico. Não use uma dieta de desintoxicação por mais de um breve período. O mesmo vale para o uso de laxantes ou quaisquer suplementos que têm um efeito laxante. Eles podem causar desidratação, desequilíbrio mineral e problemas com o seu sistema digestivo , se você usá-los a longo prazo.

Coisas que você deve saber sobre a limpeza natural do fígado:

  • Ao longo do tempo, o jejum pode retardar o seu metabolismo, tornando mais difícil manter o seu peso.
  • Certifique-se de obter todos os nutrientes de que necessita, incluindo proteínas encontradas no feijão, leite, ovos, iogurte e carne magra.
  • O jejum pode ser viciante. Se usado em demasia, pode levar a distúrbios alimentares e outros problemas de saúde.

Algumas pessoas são mais vulneráveis às dietas de desintoxicação alimentar.

Não faça uma dieta se você tem:

  • Diabetes
  • Açúcar no sangue
  • um distúrbio alimentar
  • Problemas de coração
  • Problemas crónicos

Além disso, as dietas de desintoxicação alimentar não são apropriados para crianças, adolescentes, idosos, ou mulheres grávidas.