Os diabéticos estão mais susceptíveis de ter problemas nos pés, por isso deve ter cuidados com os pés se for diabético. Verifique os pés todos os dias, e procure cuidar dos seus pés cedo se você fizer uma lesão no pé. Verifique se o seu prestador de cuidados de saúde verifica os seus pés pelo menos uma vez por ano – mais frequentemente se você tem problemas nos pés. O Seu médico também deve dar-lhe uma lista e explicar o que fazer e não fazer nos cuidados com os pés.

A maioria das pessoas pode evitar qualquer problema grave pé, seguindo alguns passos simples. Então, vamos começar a cuidar de seus pés já hoje.

Prevenção

O seu prestador de serviços de saúde deve realizar um exame completo do pé, pelo menos anualmente – mais frequentemente se você tem problemas nos pés.

Lembre-se de tirar as meias e sapatos, enquanto você espera para o exame físico.

Ligue ou consulte o seu médico se você tiver cortes ou rupturas na pele, ou têm uma unha encravada. Além disso, informe o seu médico se a forma do seu pé muda de cor, ou simplesmente se sente diferente.

Se você tiver calos ou calosidades, o seu médico pode ajudar a redimensioná-las para você. O seu médico também pode cortar as unhas do pé se você não puder fazê-lo com segurança.

Porque as pessoas com diabetes são mais propensas a problemas nos pés, um especialista em cuidados com os pés (podólogo) pode estar na sua equipe de saúde.

Cuidados a ter com os pés

Há muitas coisas que você pode fazer para cuidar e manter os seus pés saudáveis.

  • Cuide da sua diabetes . Trabalhe com os médicos da sua equipe de saúde e siga as suas recomendações.
  • Verifique o seu pé todos os dias . Olhe para os seus pés descalços e procure por coisas como manchas vermelhas, cortes, inchaço e bolhas. Se você não consegue ver o fundo dos seus pés, use um espelho ou peça a alguém para ajudar.
  • Seja mais activo . Planeie um programa de actividade física com a sua equipe de saúde.
  • Pergunte ao seu médico sobre sapatos especiais.
  • Lave os pés todos os dias . Seque-os cuidadosamente, especialmente entre os dedos.
  • Mantenha a sua pele macia e suave.
  • Use sapatos e meias em todos os momentos . Nunca ande descalço. Use sapatos confortáveis, que se encaixam bem e que protegem os seus pés. Verifique certifique-se que o forro é bom e não há objectos no interior dentro dos seus sapatos antes de usá-los.
  • Proteja os seus pés quentes e frios . Use sapatos na praia ou no asfalto quente. Não ponha os pés em água quente. Nunca utilize garrafas de água quente, aquecedores, ou cobertores eléctricos.
  • Mantenha o fluxo de sangue para os pés . Mexa os dedos dos pés e tornozelos para cima e para baixo durante 5 minutos, duas ou três vezes ao dia. Não cruze as pernas por longos períodos de tempo. Não fume.
  • Comece agora. Comece a cuidar bem dos seus pés hoje. Defina uma hora todos os dias para verificar a seus pés.