A Banana é um fruto de pele grossa, e económico quando comparados aos frutos que têm mais ou menos o mesmo valor nutricional.

As bananas são ricas em nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e fibras dietéticas e ajuda-o a ficar longe de doenças e outros males, por isso se você gosta de comer bananas, você vai ficar feliz em saber os enormes benefícios da banana para a sua saúde.

Benefícios das bananas

1. Bananas são boas para a pele
Você não pode estar ciente, mas cascas de banana tem luteína, que é um antioxidante e tem toneladas de potássio. Perfeito para se livrar de psoríase, acne e hera venenosa
2. Baixa Pressão Arterial
Estudos mostram que os montantes elevados de potássio nas bananas pode baixar a pressão arterial, que diminui a possibilidade de aterosclerose, ataque cardíaco e derrame, bem como reduzir o risco de várias doenças cardio-vasculares. O potassio contido na banana é essencial para diminuir a pressão arterial elevada e manter uma saúde cardíaca adequada. É por isso que a banana é uma das fruta mais saudáveis para o coração.

3. Melhora a saúde dos intestinos
Como as bananas são ricas em fibras, estas ajudam a melhorar a saúde digestiva e restaurar a função normal do intestino.
cacho de bananas
4. Alivia a Anemia
Devido ao sua elevado teor de ferro, as bananas ajudam a aumentar a estimular a hemoglobina no sangue e aliviar a anemia.

5. Alivia a azia
As bananas e os iogurtes proporcionam um efeito antiácido natural. Eles ajudam a se livrar dos sintomas de azia e proporcionar um efeito calmante.

6. Reduz o risco de cancro dos rins
Como as bananas são ricas em compostos fenólicos antioxidantes, o consumo regular de bananas reduz o risco de cancro dos rins. Pesquisas também mostram que comer frutas e vegetais crus pode prevenir distúrbios renais relacionadas.

7. Enjoo matinal
Comer bananas como um lanche entre as refeições ajuda a prevenir o enjoo de manhã, pois mantém os níveis de açúcar no sangue.

8. Combate a Perda de visão
O consumo diário de bananas reduz o risco de degeneração macular, que é uma das principais causas de perda de visão em idosos.

9. Fonte de energia
Devido à sua elevada concentração de açúcar, bananas é considerada como uma fonte rica de energia.

10. Benefícios da banana na Gravidez
Os benefícios nutricionais da banana durante a gravidez são imensos, pois ajuda a manter os níveis elevados de açúcar e também ajuda na luta contra numerosas doenças da gravidez e afins.

11. Melhora o humor alivia o stress e combate a depressão!
O Aminoácido triptofano das bananas é convertido em serotonina (uma substância química do cérebro), que ajuda a reduzir a depressão e melhorar o humor. A serotonina, ajuda a colocar o corpo num estado relaxado, o que faz da banana um bom remédio para aliviar o stress.

12. Ajuda na Diarreia
Na diarreia, há uma perda de electrólitos importantes do corpo, e essas pessoas são aconselhadas a comer bananas. Comer bananas ajuda a restaurar esses electrólitos, pois contêm grandes quantidades de potássio.

13. Picadas de mosquito
Esfregar a casca de banana na pele mordida por mosquito ajuda a reduzir a coceira e o inchaço.

14. Melhora a Saúde Óssea
Sendo as Bananas uma rica fonte de frutooligossacarídeos, faz aumentar a capacidade do corpo de absorver cálcio. As bananas também contêm ácidos indigestíveis graxos de cadeia curta que ajudam na absorção do cálcio.

15. Verrugas
As Bananas são medicinas alternativas para o tratamento de verrugas. Para isso coloque a casca de banana sobre as verrugas afectadas da pele com o lado amarelo virado para fora e embrulhe com fita cirúrgica.

16. Aumenta a fertilidade no homem
De acordo com um estudo com base em especialistas urológicas, os homens podem aumentar a sua fertilidade ao comer bananas regularmente a cada três dias.

17. Bananas são boas para quem quer parar de fumar
Bananas podem ser boas para as pessoas que estão tentando parar de fumar. Quando uma pessoa para de fumar, o corpo leva tempo para se acostumar aos baixos níveis de nicotina. A vitamina B6 e B12, que são encontrados em bananas ajuda na estabilização do corpo e na redução dos sintomas de abstinência.

Concluindo…

Embora os benefícios das bananas para a saude sejam imensos, esta deve ser consumida em quantidades limitadas (apenas uma banana todos os dias) ou pode levar ao ganho de peso.
Você deve ter observado que uma banana é uma das frutas mais saudáveis ​​e nutritivas. Portanto, pode-se dizer que, assim como uma maçã, uma banana por dia pode ajudar a manter o médico longe!
E você já comeu uma banana hoje ? ;)