11 Benefícios de um abraço

Por vezes um abraço, ou um gesto amigo é a única coisa que uma pessoa precisa! Veja todos os benefícios de um abraço.

1.  Aumenta os sentimento de compromisso e intimidade

Abraçar pode causar uma liberação de oxitocina do cérebro, fazendo-nos relacionar com o nosso parceiro.

A libertação desse hormônio provoca um aumento dos sentimentos de compromisso e intimidade, ou seja, abraçar faz fortalecer o seu vínculo com a outra pessoa!

2. Relaxa o corpo

Abraçar faz com que nossos músculos relaxem, libertando a tensão do corpo.

Abrace alguém para aliviar as preocupações do dia!

3. Alivia a dor

Abraçar liberta endorfinas, que aliviam a dor, aumentando a circulação para os tecidos moles.

Isto remove os péptidos estimuladores de dor como bradicininas, por isso quando você estiver com dores, dê um abraço!

4. Aumenta a Empatia e a compreensão

Um abraço apaixonado permite a troca de sentimentos em todo o campo bioenergético gerado pelo coração, fazendo-nos sentir empatia com a outra pessoa.

Isto constrói a confiança entre as pessoas sem conversar ou falar, por isso quando você quiser abrir o seu coração abrace alguém !

5. Alivia a depressão e outras doenças neurodegenerativas

Um abraço pode aumentar a produção de dopamina no cérebro, e pode até ser visto nos exames ao cérebro.

Os níveis de dopamina são baixos em pessoas com condições como Parkinson e transtornos de humor como a depressão. Portanto, se você sabe de alguém que esteja deprimido, dê-lhe um abraço, e traga um pouco de alegria à sua vida.

6. Eleva o humor

Um abraço pode aumentar a produção de serotonina a partir do seu cérebro, o que melhora o seu humor e pode aumentar a sua auto-estima.

Ao abraçar faz com que o cérebro liberte serotonina e endorfina nos vasos sanguíneos para criar prazer e nega a tristeza. Abraçar também resulta num melhor desempenho no trabalho e na escola.

7. Alivia o Sistema Nervoso

Abraçar equilibra o sistema nervoso, pois a pele contém uma rede de sensores de pressão que estão em contacto com o cérebro através do nervo vago e eles podem sentir o toque.

A resposta galvânica medida de alguém que recebe um abraço mostra uma mudança acentuada na condutância da pele. O efeito da humidade e da electricidade através da pele durante quando se está a abraçar mostra um estado de equilíbrio da parassimpático do sistema nervoso que é conseguido através coerência psicofisiológica criado por abraços apaixonados.

Por isso dê um abraço para equilibrar o seu sistema nervoso!

8. Alivia o stress

Abraçar alivia o stress, reduzindo os níveis de cortisol (hormônios do estresse) que circulam no sangue.

Isso faz com que a mente fique mais calma. Isto ajuda a diminuir a hiperglicemia e diabetes mellitus induzida por cortisol. Quando o seu parceiro chegar a casa depois do trabalho, apenas dê um abraço caloroso para obter os beneficios de um abraço!

9. Melhora a saúde do coração e diminui a frequência cardíaca

Abraçar pode diminuir a frequência cardíaca como provado num estudo realizado pela Universidade da Carolina do Norte, Chapel Hill.

No estudo, os participantes que não tiveram qualquer contacto com os seus parceiros desenvolveram um ritmo cardíaco acelerado de 10 batimentos por minuto em comparação com 5 batidas por minuto entre aqueles que tem que abraçar seus parceiros durante a realização do estudo.

A diminuição da frequência cardíaca irá ajudar a diminuir a pressão arterial e doença cardíaca.

10. Aumenta o Sistema Imunitário

Dr. Shelden Cohen realizou um estudo de mais de 400 adultos saudáveis que foram entrevistados sobre sua percepção de apoio social.

Eles descobriram que as pessoas que tiveram um bom apoio social e receberam abraços frequentes tiveram menos ou nenhuns sinais e sintomas de infecção. As pessoas que passaram por conflitos interpessoais e as pessoas que receberam menos ou até nenhuns abraços, no entanto, apresentaram diferentes sintomas e sinais de infecção.

Por isso provaram que abraçar pode diminuir a hormona do stress que inibe o sistema imunitário e aumentar as hormonas e os péptidos que regulam o funcionamento das células do sistema imunológico.

Agora já sabe, dê aos seus filhos abraços os manter saudáveis e aumentar o sistema imunológico!

11. Reduz a preocupação da Mortalidade

Um estudo publicado na revista Psychological Science revelou que os abraços reduzem a preocupação de mortalidade.

O estudo também descobriu que, mesmo abraçando um objeto inanimado como um ursinho de peluche era suficiente para acalmar os medos existenciais do indivíduo. Além disso, imaginar que está a abraçar uma pessoa que você gosta pode fazer com que o cérebro a liberte serotonina, dopamina e endorfina, provocando sentimentos de felicidade e alegria. Isso também irá negar as preocupações de mortalidade, diminuindo os níveis de hormônio e do estresse, alterando a percepção do cérebro, e ao evocar emoções positivas. Por isso, não se preocupe, dê um abraço e tenha uma vida longa!

Para concluir, um abraço pode fazer-nos mais confiantes e amáveis. Eles podem ajudar a fortalecer os nossos laços e podem abrir as portas para as profundezas de nossas mentes. Eles podem ajudar na criação de um sentimento de confiança entre as pessoas. O abraço pode causar uma grande mudança dentro de nós; que desencadeia uma liberação maciça de neurohormonas no organismo, que pode acalmar nossas mentes. Estas neurohormonas faz trazer a alegria e felicidade a nós e alivia a nossa tristeza, tensões e ansiedades.

Dê abraços e seja feliz!