O que são sardas ?

Sardas são pequenas manchas de pigmentação castanhas circulares na pele, são muitas vezes vistas nos locais da pele mais atingidos por queimaduras solares como rosto e braços e ombros das pessoas com pele clara.

As sardas tendem a ficar mais escuras após a exposição ao sol, e no inverno geralmente ficam mais claras. Elas não representam riscos para a saúde pois são inofensivas.

Geralmente as sardas na pele de uma pessoa costumam ser uniformes em cor. Em pessoas diferentes, as sardas tendem a variar um pouco na cor, pois podem ser avermelhadas, marrom, amarelo, bege, ou ou preto, mas são basicamente um pouco mais escuras que a pele circundante.

Algumas pessoas consideram as sardas atraente, embora quem as tenha tente acabar com sardas o tempo todo.

O que causa sardas?

A principal causa das sardas, é a exposição excessiva ao sol e os pigmentos de melanina que dão cor à nossa pele.

Não esquecer também que as sardas são hereditárias, e que todas as pessoas são diferentes á reacção dos raios UV. Por exemplo as pessoas de pele escura são menos sensíveis á exposição ao sol do que pessoas de pele clara. No entanto as pessoas com pele escura não são totalmente resistentes aos efeitos do sol.

Independentemente da cor da pele, as sardas são causada pela distribuição desigual do pigmento melanina na pele principalmente em pessoas com cabelos loiros ou ruivos, olhos claros e pele clara.

O que acontece para aparecerem sardas ?
Após a exposição aos raios ultravioleta, a camada externa da pele (epiderme) engrossa e as células produtoras de pigmento (os melanócitos) produzem o pigmento melanina numa taxa aumentada.

A melanina é então alimentada pelas células da pele formando a barreira externa da pele conhecida como queratinócitos. Estas células da pele tem a importante função de proteger a pele dos danos, mas quando os melanócitos são danificados pelo sol, a pele começa a formar sardas. Ou seja as sardas são o resultado de um aumento na quantidade de pigmento escuro chamado melanina.

Que tipos de sardas existem?

Existem dois tipos de sardas:

• Efélides – Manchas vermelha marrons ou claras, aparecem geralmente durante o verão, mas desaparecem no inverno. Estas são comuns a pessoas de pele clara e principalmente de natureza genética.
• Lentigines – São pontos que são mais escuros do que as da efélides. Estas não desaparecem no inverno.

Prevenção de sardas na pele

A prevenção de sardas é mais eficaz do que tentar remover as sardas. Os tratamentos são mais difíceis e nem sempre satisfatórios, as principais medidas de prevenção visam a prevenção e protecção solar.

Como prevenir o aparecimento de sardas:

• Evitar as horas de maior sol,
• Usar chapéus de abas largas,
• Proteger a pele com a roupa, como mangas compridas e calças compridas,
• Usar protetores solares com factor de proteção solar 30,
• Procurar sombra sempre que possivel.
• Alimentos ricos em vitamina C, como frutas, cebola verde, suco de groselha preta e rosa selvagem ajuda na prevenção do aparecimento de sardas.

Tenha atenção ! Sardas podem ser um sinal de alerta de pele sensível, que é altamente vulnerável ​​às queimaduras solares e cancro de pele.

Como tirar sardas – Tratamento de sardas

Existem métodos seguros e eficazes no tratamento para sardas de modo a ajudar a clarear ou reduzir o aparecimento de sardas, no entanto pode ser necessario uma combinação de tratamentos para obter melhores resultados. Lembre-se que as sardas podem facilmente aparecer com exposições repetidas aos raios UV.

• Cremes de clareamento ou branqueamento: Estes produtos podem ajudar a clarear sardas, se forem aplicadas de forma consistente ao longo de um período de meses. Estes cremes para clarear sardas são mais eficazes com prevenção e protecção solar.
• Criocirurgia. A criocirurgia é um tratamento e método de remoção de sardas no consultório médico que trabalha com o congelamento ou queimando as sardas. Geralmente é feito através do congelamento da pele utilizando nitrogénio líquido. É usado para tratar alguns tipos de sardas. Nem todos os pontos congelam ou queimam.
• Tratamento Laser: É o melhor método de remoção de sardas. Vários tipos de lasers podem ajudar a clarear e a diminuir o aparecimento de sardas de forma segura e eficaz. O laser remove o anormal pigmento melanina, eliminando assim as sardas. Como a criocirurgia, este é um procedimento simples e seguro com uma alta taxa de sucesso, pode haver alguns efeitos colaterais com este método de tratamento, como nódoas negras ou formação de crostas, mas isso cicatriza em poucas semanas.
• Peelings químicos: Os peelings químicos também podem ajudar a clarear as sardas e a melhorar a pigmentação irregular. É basicamente um método que é usado para melhorar a aparência da pele e ajudar a aliviar as sardas na pele.
• Luz Intensa Pulsada: Este é um tratamento relativamente novo para a remoção de sardas e funciona usando luz intensa que tem a capacidade de fornecer energia para as camadas superficiais da a pele para remover sardas. A pele não é danificada por este método.

Como tirar sardas Tratamento caseiro

O aparecimento de sardas na cara ou noutro local visivel por vezes é incomodativo, a boa noticia é que há tratamento para clarear sardas.

Nota: os mesmos métodos sobre como como remover sardas do rosto também se aplicam a outras áreas do corpo.

Como remover sardas e clarear sardas

Suco de limão
Provavelmente o melhor para retirar sardas. O suco de limão pode ser aplicado na pele para reduzir sardas. As propriedades esfoliantes, antioxidantes e outros benefícios de suco de limão fazem dele um clareador excelente e ajudam a reduzir a pigmentação da pele. Aplique por cerca de 15 minutos, depois lave com água fria.

Mel
O mel tem propriedades naturais a clarear sardas e no branqueamento, e ajuda na redução da pigmentação da pele e o excesso de produção de melanina, que resulta em sardas marrons e vermelhos. Para clarear sardas com mel você pode adicionar um pouco de suco de limão e aplicá-lo no rosto com sardas ou noutra área. Lavar com água morna após 15 minutos ou mais.

Máscara de pepino
Uma das maneiras mais populares de se livrar das sardas é usando uma máscara de pepino. Para fazer este tratamento caseiro, é necessário ralar o pepino e aplicá-la no rosto. Deixe por 20 minutos e lave a máscara. Outros grandes frutos e máscaras vegetais incluem damascos, morangos e groselhas.

Leite azedo
O ácido láctico presente no leite azedo tem um efeito peeling suave na pele com sardas que ajuda a reduzir sardas sem irritar a pele. Você pode aplicar este creme no o rosto e depois limpe delicadamente com um pano macio.

Suco de Salsa:
O suco de Salsa tem agentes clareadores que podem ajudar a curar as sardas. Para fazer suco de salsa em casa, pique a salsa e despeje-o em água fervente. Coe o caldo e deixe arrefecer. Misture o suco de salsa com suco de laranja e suco de limão para se livrar das sardas.

Por vezes o que é bom para clarear sardas pode não se aplicar a todas as pessoas.

Factos sobre as sardas

• São inofensivas e raramente desenvolvem cancro de pele.
• As sardas podem ser confundidas com tumores de pele e verrugas.
• Podem ser confundidos com problemas mais graves da pele.
• Ás vezes o cancro de pele pode estar mascarado ou ocultado com uma sarda.
• Manchas ou pigmentos desconhecidos devem ser examinados por um médico ou dermatologista.
• Tratamentos eficazes estão disponíveis para ajudar a aliviar ou eliminar sardas incómodas.

Uma vez que existem tantas opções disponíveis para a remoção de sardas, o melhor é falar com um dermatologista ou o seu médico de modo a lhe indicar um creme para sardas ou o melhor tratamento para si.

Porque parece tão difícil parar de fumar?

Fumar provoca mudanças no seu corpo e na maneira de agir. As mudanças no corpo são causadas por um vício da nicotina. As mudanças na maneira como você age desenvolvido ao longo do tempo como você comprou cigarros, acendeu-los e fumava. Essas mudanças tornaram-se o hábito de fumar.

Quando você tem o hábito de fumar, muitas coisas parecem ir além de ter um cigarro. Estes podem incluir tomar um café ou uma bebida alcoólica, estando stressado ou preocupado, falar ao telefone, conduzir, socializar com os amigos ou querer fazer algo com as mãos. Veja as principais mudanças ao deixar de fumar:

Razões para parar de fumar (imediatas)

• Mau hálito e dentes manchados
• Mau cheiro na roupa e no cabelo e na pele
• Baixa capacidade atlética
• Tosse e garganta dolorida
• Aumento da frequência cardíaca e pressão arterial elevada
• Risco de fumo de segunda mão para as pessoas à sua volta
• Custo de fumar

Razões para parar de fumar (a longo prazo)

• Os produtos químicos tóxicos do fumo do cigarro
• Risco de câncer de pulmão e outros tipos de câncer
• Risco de doença cardíaca
• Graves problemas respiratórios
• Tempo perdido de trabalho ou se divertir, porque você está doente
• Rugas
• Risco de úlceras do estômago e refluxo ácido
• Risco de doença de goma
• Risco de danos aos bebés das gestantes que fumam
• Um mau exemplo para os seus filhos

Como posso parar de fumar?

Você irá ter mais probabilidades em conseguir parar de fumar se fizer o seguinte:

• Obter apoio e incentivo.
• Preparar-se.
• Saiba como lidar com o stress e a vontade de fumar.
• Ter medicação e usá-la correctamente.
• Esteja preparado para recaídas.
• Continue tentando.

Como começar para parar de fumar?

Defina uma data para parar como 2 a 4 semanas de antecedência assim você vai ter tempo para ficar se preparar para largar o vicio. Anote suas razões para parar de fumar. Seja específico. Mantenha a sua lista com as razões para deixar de fumar com você para que você para que possa olhá-la quando você sente o desejo de fumar.

Para ajudar você a entender o seu hábito de fumar, mantenha um diário de quando e porque você fuma. Usando a informação deste diário, você e seu médico pode fazer um plano para lidar com as coisas que lhe fazem querer fumar.

Pouco antes da sua data para parar de fumar, livre-se de todos os seus cigarros, fósforos, isqueiros e cinzeiros.

Benefícios ao parar de fumar

1. Coração fica mais relaxado … pois pode fazer mais com menos esforço
2. Não há mais medo do fogo causados ​​pelo fumo
3. Conseguir cheirar muito melhor, devido aos pulmões estarem mais limpos.
4. Nível de ansiedade mais baixo
5. Estou comendo melhor – eu usei para substituir cigarros por alimentos muito
6. Hálito fresco
7. Não há mais tempo desperdiçado a fumar
8. Não há mais culpa em expor a família e amigos ao fumo passivo
9. Eu posso respirar! (sim ! vai sentir bem a diferença)
10. Tosse desaparece
11. Menos azia e indigestão
12. Paladar e olfacto melhoram
13. Respirar tem outro sentido completamente diferente e bom, pois é suave e refrescante
14. Não precisa de se preocupar com locais onde não possa fumar
15. Alergias e asma melhoraram
16. A pele fica muito melhor
17. Maior resistência, perseverança e confiança
18. Campo de visão aumenta
19. Mais dinheiro na conta, para gastar em coisas que valem mesmo a pena
20. Dentes mais brancos
21. Roupa não cheira a tabaco, a casa cheira bem! Meu carro cheira bem!
22. Mais respeito por mim mesmo
23. E sobretudo confiança e orgulho na minha capacidade para atingir qualquer meta que estabeleci para mim mesmo!

Como posso obter apoio e encorajamento e ajuda?

Diga aos seus familiares e amigos que tipo de ajuda você necessita. O seu apoio será mais fácil para você parar de fumar. Além disso, pergunte ao seu médico de família para ajudá-lo a desenvolver um plano para parar de fumar. O seu médico pode lhe dar informações sobre linhas de telefone, ou outras informações que podem ser muito úteis. O seu médico também pode recomendar um programa para parar de fumar. Estes programas são geralmente realizadas em hospitais ou em centros de saúde.

Dê recompensas a si mesmo para parar de fumar. Por exemplo, com o dinheiro que você economiza por não fumar, compre algo especial.

E o stress e os meus desejos de fumar?

Você pode ter o hábito de usar cigarros para relaxar durante períodos de stress. Felizmente, há boas formas de gerir o stress sem fumar. Relaxe tomando um banho quente, indo para uma caminhada, ou respire lenta e profundamente. Pense nas mudanças da sua rotina diária que vai ajudá-lo a resistir ao desejo de fumar. Por exemplo, se você costumava fumar quando você bebia café, tome outra bebida quente no seu lugar.

O que vai acontecer quando eu parar de fumar?

Como você se sente depende de quanto você fumou, como o seu corpo está viciado em nicotina. Você pode almejar um cigarro ou se sente com mais fome do que de costume. Você pode sentir-se nervoso e ter dificuldade de concentração. Você também pode tossir mais em primeiro lugar, e você pode ter dores de cabeça.

Essas coisas acontecem porque o seu corpo está habituado à nicotina. São chamados de sintomas de abstinência da nicotina. Os sintomas são mais fortes durante os primeiros dias depois de parar de fumar, mas a maioria vai embora dentro de algumas semanas.

E quanto a produtos de substituição de nicotina ou medicamentos para me ajudar a parar de fumar?

Os produtos de substituição da nicotina são formas de levar nicotina sem fumar. Estes produtos vêm em várias formas: goma, adesivo, spray nasal, inalador e pastilha. Você pode comprar chiclete de nicotina, adesivo e pastilhas sem uma prescrição de seu médico. A reposição de nicotina diminui o desejo do seu corpo para a nicotina e reduz os sintomas de abstinência. Isso permite que você se concentre sobre as mudanças que você precisa fazer em seus hábitos e meio ambiente. Quando você se sentir mais confiante como um não-fumante, lidar com o vício da nicotina vai ser mais fácil.

Converse com o seu médico sobre qual destes produtos é susceptível de lhe dar a melhor probabilidade de sucesso. Para qualquer destes produtos, você deve seguir cuidadosamente as instruções da embalagem. É muito importante que você não fume enquanto estiver a usar produtos de reposição de nicotina.

Vou ganhar peso quando eu parar de fumar?

A maioria das pessoas ganha alguns quilos após parar de fumar. Lembre-se que qualquer ganho de peso é um risco para a saúde menor em comparação com os riscos do tabagismo. Fazer dieta enquanto você está tentando parar de fumar vai causar stress desnecessário. Em vez disso, limite o ganho de peso por coisas saudáveis, como snacks de baixo teor de gordura, e seja fisicamente mais activo.

E se eu fumar de novo?

Não se sinta como um fracassado. Pense porque você fumou e o que você pode fazer para evitar de fumar novamente. Defina uma data para parar outra vez. Muitos ex-fumadores não tiveram sucesso no início, mas continuaram a tentar.
Os primeiros dias após a interrupção serão provavelmente os mais difíceis. Basta recordar que até mesmo um sopro de cigarro pode provocar uma recaída, por isso não arrisque.

Se você ou um ente querido tem uma doença grave e está risco de vida (paciente terminal), você pode já ter pensado sobre cuidados paliativos. Para compreender os cuidados paliativos e como estes podem ajudar a aliviar a dor e a melhorar a qualidade de vida, considere as seguintes questões.

O que são cuidados paliativos?

(significado) Os cuidados paliativos é qualquer forma de assistência médica ou tratamento que se concentra na redução da severidade da doença ou sintomas em doentes terminais, ao invés de lutar para impedir, retardar ou reverter a progressão da doença em si ou fornecer uma cura. O objetivo é prevenir e aliviar o sofrimento e melhorar a qualidade de vida para pessoas que enfrentam complexas doença grave.

O termo “cuidados paliativos” geralmente se refere a todos os cuidados que alivia os sintomas, ou não há esperança de uma cura por outros meios, uma declaração da OMS define cuidados paliativos como uma abordagem que melhora a qualidade de vida dos pacientes e suas famílias que enfrentam os problemas associados com doenças que ameaçam a vida.

Os cuidados paliativos visam melhorar a qualidade de vida das pessoas que têm doenças avançadas, bem como as suas famílias. Os cuidados paliativos também leva em conta o estado emocional, físico e espiritual, bem como as necessidades e objectivos da pessoa que está sendo tratada e a sua família. Os cuidados paliativos não substituem o tratamento médico primário. Em vez disso, os cuidados paliativos são fornecidos em conjunto com todos os outros tratamentos médicos.

Quem pode beneficiar dos cuidados paliativos?

Quem tem está em risco de vida ou tem uma doença grave pode beneficiar de cuidados paliativos, quer para tratar os sinais e sintomas da doença quer para aliviar os efeitos colaterais do tratamento. Além disso, os cuidados paliativos podem ajudar a você ou a um ente querido a entender mais sobre a doença ou coordenação de cuidados médicos.

Como funcionam os cuidados paliativos?

Os cuidados paliativos podem ser prestados durante todo o tratamento para uma doença grave – se você ou um ente seu estiver a ser tratado em nível ambulatorial ou num hospital, lar de idosos ou de hospício. Este tipo de tratamento pode ser feito por vários especialistas, bem como médicos, enfermeiros, assistentes sociais, conselheiros, psicólogos,  capelães, farmacêuticos, dietistas registados, e especialistas em reabilitação.

Um especialista em cuidados paliativos trabalha com o seu médico de cuidados primários e uma equipa de outros profissionais para criar um plano de tratamento para aliviar os sintomas e a dor, também aborda questões espirituais e psicológicos, e mantem a dignidade e conforto. Ao reduzir os sinais e sintomas durante o tratamento, é mais provável que você ou seu ente querido completar o tratamento e manter uma melhor qualidade de vida.

Um especialista em cuidados paliativos também pode ajudá-lo a comunicar com os médicos e membros da família e criar uma transição suave entre o hospital e atendimento domiciliar de enfermagem ou instalações. A equipa de cuidados paliativos vai educá-lo, bem como os outros membros da família sobre o que esperar e agendar reuniões de rotina para discutir metas e cuidados contínuos. Se necessário, um especialista em cuidados paliativos pode ajudar a coordenar a assistência financeira e jurídica.

Qual é a diferença entre cuidados paliativos e cuidados hospícios?

Os cuidados paliativos em pacientes terminais estão disponíveis a qualquer momento durante a doença grave ou risco de vida, enquanto que os cuidados hospícios estão disponíveis apenas durante os últimos meses de vida – quando o tratamentos curativo ou o processo para prolongar a vida foi interrompido. Você não tem que estar no hospital para receber cuidados paliativos.

Exemplos da vida real sobre cuidados paliativos

Aqui está um exemplo de como funciona os cuidados paliativos: Você tem uma história de insuficiência cardíaca e está tendo dificuldade devido ao agravamento da falta de ar. Você vive em casa com um parceiro que tem problemas de saúde, também. Você descobre que consegue é tudo cada vez mais difícil e você não tem a certeza sobre como planear o futuro. Isto tem sido stressante para você e a sua família fisicamente, psicologicamente, espiritualmente, e financeiramente. Um especialista em cuidados paliativos, irá trabalhar com o seu médico de cuidados primários e uma equipa de especialistas para determinar quais os medicamentos, serviços de suporte avançado e de planeamento e cuidados pode proporcionar o melhor alívio dos sintomas. A equipa de cuidados paliativos pode organizar visitas de um psicólogo ou de outras agências de saúde em sua casa.

Como receber cuidados paliativos?

Se você estiver interessado em receber cuidados paliativos para você ou um ente querido, pergunte ao seu médico, para uma consulta com um especialista em cuidados paliativos.

A maioria dos pais nem sonham em dar a seus filhos uma caneca de café, pois assume que o café nao é bom para crianças, mas em contra partida dão refrigerantes que contêm cafeína. Alimentos e bebidas com cafeína estão por toda parte, mas é bom saber manter o consumo de cafeína ao mínimo, especialmente em crianças mais novas.

Nos Estados Unidos não se desenvolveu orientações para o consumo de cafeína nas crianças, mas as directrizes canadenses recomendam que crianças não possam beber mais de 45 miligramas de cafeína por dia. Isso é equivalente à quantidade média de cafeína encontrada em 355 ml de lata de refrigerante ou quatro barras de chocolate de leite de 43 gramas.

Como a cafeína afecta as crianças

A cafeína é uma droga que é produzida naturalmente nas folhas e sementes de muitas plantas, e um estimulante que afecta crianças e adultos da mesma forma. A cafeína também é feita artificialmente e adicionadas a certos alimentos. A cafeína é definida como uma droga, pois ela estimula o sistema nervoso central. Nos níveis mais altos, pode fazer as pessoas sentirem-se mais alertas e enérgeticas.

Efeitos do excesso de cafeína em crianças jovens adolescentes e adultos:

• Agitação e nervosismo
• Perturbar o estômago
• Dores de cabeça
• Dificuldade de concentração
• Dificuldade em dormir
• Aumento da frequência cardíaca
• Aumento da pressão arterial

Estes efeitos são mais intensos nas crianças mais novas.

Razões para limitar o consumo de cafeína nas crianças:

• As crianças que consomem mais de 355 ml de refrigerante adoçado por dia tem 60% mais probabilidades de serem obesas.
• As bebidas com cafeína não contêm calorias vazias (calorias que não fornecem todos os nutrientes), mas as crianças que bebem muitas destas bebidas não obtêm as vitaminas e minerais de que necessitam a partir de fontes saudáveis, colocando-os em risco de deficiências nutricionais. Em particular, as crianças que bebem muitos refrigerantes podem perder o cálcio de que precisam do leite para construir ossos fortes e dentes saudáveis.
• Beber demasiadas bebidas com cafeína pode levar a cáries dentárias (ou cárie) a partir do elevado teor de açúcar e a erosão do esmalte dentário de acidez.
• O café é um diurético que faz o corpo a eliminar água (através de urinar), que pode contribuir para a desidratação. Se a quantidade de cafeína em bebidas é o suficiente para causar desidratação, ainda não se sabe pois não está provado. É aconselhável evitar o consumo excessivo de cafeína no tempo verão, quando as crianças precisam de repor a água perdida através da transpiração.
• Abruptamente o café pode causar sintomas de abstinência (dor de cabeça, dores musculares, depressão temporária, e irritabilidade), especialmente para aqueles que estão acostumados a consumir muito café.
• O café pode agravar problemas cardíacos ou distúrbios nervosos, e algumas crianças podem não estar cientes de que estão em risco.

Uma coisa que a cafeína não afecta é o crescimento. Embora os cientistas estejam preocupados uma vez que a cafeína pode prejudicar o crescimento, isto não é suportado pela pesquisa.

Alimentos e bebidas com cafeína

As crianças ingerem a maioria da cafeína através de refrigerantes, que também são encontrados no café, chá, chocolate, café gelado ou iogurte congelado. Alguns pais podem dar aos filhos chá gelado em vez de refrigerante, pensando que é uma alternativa melhor, mas chá gelado pode conter muito açúcar e cafeína.

O que é sensibilidade à cafeína?

A sensibilidade à cafeína refere-se à quantidade de cafeína que irá produzir um efeito em alguém, que varia de pessoa para pessoa. Normalmente as pessoas mais fracas precisam de menos cafeína para produzir efeitos colaterais. No entanto, a sensibilidade a cafeína é a mais afectada pela ingestão de café por dia.

As pessoas que bebem regularmente bebidas que contenham cafeína desenvolver uma reduzida sensibilidade à cafeína. Isso significa que eles necessitam de doses maiores de cafeína para conseguir os mesmos efeitos como alguém que não beba bebidas cafeinadas frequentemente. Assim, quanto mais cafeína as crianças tomarem, mais cafeína precisam para sentir os mesmos efeitos.

Além de serem mais susceptíveis aos efeitos da cafeína com base no tamanho, as crianças mais jovens são mais sensíveis porque eles não foram expostos a ela tanto quanto as crianças mais velhas ou adultos.

A cafeína move-se através do corpo dentro de algumas horas e depois é passado através da urina. Não é armazenada no corpo, mas as crianças podem sentir seus efeitos por até seis horas, se forem mais sensíveis.

Cortar na cafeína

Você pode manter as crianças sem cafeína?

Claro que sim! A melhor maneira de cortar a cafeína (e adição de açúcar) é a eliminação de sódio.

Se um adolescente bebe uma chávena de café por dia pode facilmente tornar a beber mais café (como a maioria dos adultos sabe), especialmente se o adolescente que bebe fica acordado durante as sessões de estudo durante a madrugada.

A melhor maneira de reduzir o consumo de cafeína do café é deixar de beber café cada vez menos. Caso contrário, as crianças (e adultos) poderiam ter dores de cabeça e sentir dores, depressão, ou ficarem mal dispostas.

Tente substituir as bebidas cafeinadas por refrigerantes e café (água, refrigerantes sem cafeína, e os chás sem cafeína). Mantenha o controle de quantas bebidas cafeinadas o seu filho bebe a cada dia, e substitua por uma bebida por semana, com uma alternativa livre de cafeína até que ele ou ela fique abaixo da marca dos 100 miligramas.

A partir de que idade se pode beber cafe?

Eu diria que as crianças podem tomar café entre os 14 e 16 anos. Crianças com menos de 11 anos devem evitar o café.

Cortar na café pode fazer senti-lo cansado.

É uma maneira do corpo dizer que precisa de descanso. Não se preocupe, os níveis de energia voltarão ao normal em poucos dias.

Sinta-se livre para deixar as crianças comer um pedaço de bolo de chocolate nas festas de aniversário ou uma chávena de chocolate quente num dia frio. Como em tudo, a moderação é a chave para manter o controlo sobre o consumo de cafeína dos seus filhos.

Sistema Imunitário humano

O sistema imunológico (tambem conhecido como sistema imunitário) é a defesa do organismo contra organismos infecciosos e outros invasores. Através de uma série de passos, o sistema imunitário ataca organismos e substâncias que invadem o corpo e causam a doença.

O sistema imunológico é composto de uma rede de células, tecidos e órgãos que trabalham juntos para proteger o corpo. As células envolvidas são os glóbulos brancos ou leucócitos, que vêm em dois tipos básicos que se combinam para procurar e destruir organismos causadores de doenças ou substâncias.

Os leucócitos são produzidos ou armazenados em vários locais do corpo, incluindo o timo, baço e medula óssea. Por esta razão, eles são chamados de órgãos linfóides. Há também grupos de tecido linfóide pelo corpo, principalmente em gânglios linfáticos, que abrigam os leucócitos.

Os leucócitos circulam através do corpo entre os órgãos e gânglios via vasos linfáticos e vasos sanguíneos. Desta forma, o sistema imunitário funciona de forma coordenada para acompanhar o corpo para germes ou substâncias que possam causar problemas.

Os dois tipos básicos de leucócitos são os seguintes:

1. fagócitos, células que protegem dos organismos invasores atravez da digestão
2. linfócitos, células que permitem o corpo lembrar e reconhecer os invasores anteriores e ajudam a destruir

Um número de células diferentes são considerados os fagócitos. O tipo mais comum é a de neutrófilos, que luta principalmente com bactérias. Se os médicos estão preocupados com uma infecção bacteriana, eles podem requisitar um exame de sangue para ver se o paciente tem um aumento do número de neutrófilos, causada pela infecção. Outros tipos de fagócitos têm seus próprios postos de trabalho para se certificar de que o corpo responda de forma adequada para um determinado tipo de invasor.

Os dois tipos de linfócitos são os linfócitos B e linfócitos T. Linfócitos começam na medula óssea e ficam lá e amadurecem como células B, ou partem para o timo, onde amadurecem em células T.

OS linfócitos B e linfócitos T têm funções distintas: os linfócitos B são como corpo militar do sistema de inteligência, buscando as suas metas e defesas para bloquear o envio para eles. As células T são como os soldados, destroem os invasores que o sistema de inteligência identificou.

Como funciona o sistema imunologico humano

Como funciona o Sistema imunológico do nosso corpo?

Quando os antígenos (substâncias estranhas que invadem o corpo) são detectados, vários tipos de células trabalham em conjunto para reconhecê-los e responder. Estas células accionam os linfócitos B a produzir anticorpos, proteínas especializadas que travam os antígenos.

Uma vez produzidos, estes anticorpos continuam a existir no corpo de uma pessoa, de modo que se o mesmo é apresentado para o sistema imunológico mais uma vez, os anticorpos já estão lá para fazer o seu trabalho. Assim, se alguém fica doente com uma determinada doença, a pessoa geralmente não fica doente de novo.

Esta é também a forma como as imunizações previnem certas doenças. Uma imunização introduz no corpo um antígeno numa maneira que não faz mal a ninguem, mas não permite que o organismo produza anticorpos que irá proteger a pessoa de futuros ataques com a bactéria ou substância que produz a doença em questão.

Embora os anticorpos possam reconhecer um antígeno e bloquea-lo, eles não são capazes de destruí-lo sem ajuda. Essa é a função das células T, que são parte do sistema que destrói os antígenos que foram marcados por anticorpos ou células que foram infectadas ou de alguma forma alteradas. (Algumas células T são realmente chamadas células “assassinas”).

Os anticorpos também podem neutralizar as toxinas (substâncias tóxicas ou nocivas), produzida por diferentes organismos. Por último, os anticorpos podem activar um grupo de proteínas chamado complemento que também fazem parte do sistema imunológico. O complemento ajuda a matar as bactérias, vírus ou as células infectadas.

Todas essas células especializadas fazem parte do sistema imunológico do corpo de protecção contra a doença. Esta protecção é chamado de imunidade.

Imunidade

Os seres humanos têm três tipos de imunidade:

1. imunidade inata,
2. imunidade adaptável
3. imunidade passiva

Imunidade Inata

Todo a gente nasce com imunidade inata (ou natural), um tipo de protecção geral. Muitos dos germes que afectam outras espécies não nos prejudicam. Por exemplo, o vírus que causa leucemia em gatos ou em cães com cinomose não afecta os seres humanos. A imunidade inata funciona nos dois sentidos, porque alguns vírus que fazem o homem doente, como o vírus que provoca o HIV / SIDA, não afectam os gatos ou cães.

A imunidade inata inclui também as barreiras externas do corpo, como a pele e membranas mucosas (como aquelas que da linha do nariz, da garganta, e trato gastrointestinal), que são a primeira linha de defesa na prevenção de doenças de entrar no corpo. Se esta parede externa defensiva é quebrada (como através de um corte), a pele tenta curar a ruptura de forma rápida e as células especiais do sistema imunológico atacam a pele invadindo os germes.

Imunidade adaptativa

O segundo tipo de protecção é a imunidadea daptativa (ou activa), que se desenvolve ao longo de nossa vida. A imunidade adaptativa envolve os linfócitos e desenvolve-se como as pessoas estão expostas a doenças ou imunizadas contra doenças através da vacinação.

Imunidade passiva

A imunidade passiva é “emprestada” de outra fonte e prolonga-se por um curto período de tempo. Por exemplo, os anticorpos no leite de uma mãe fornecem a um bebé com imunidade temporária a doenças que a mãe tenha sido exposta. Isso pode ajudar a proteger o bebé contra uma infecção durante os primeiros anos da infância.

Cada sistema imunológico de cada pessoa é diferente. Algumas pessoas parecem nunca ter infecções, enquanto outras parecem estar doente o tempo todo. Como as pessoas envelhecem, elas geralmente tornam-se imunes a mais germes do que o sistema imunológico entra em contacto com eles. É por isso que os adultos e os adolescentes tendem a ficar menos vezes doentes, os seus corpos já aprenderam a reconhecer e atacar imediatamente muitos dos vírus.

Problemas do sistema imunitário

Os Distúrbios do sistema imunológico dividem-se:

1. imunodeficiências (primária ou adquirida)
2. doenças auto-imunes (em que o corpo do próprio sistema imunitário ataca o próprio tecido como corpos estranhos)
3. doenças alérgicas
4. cancros do sistema imunológico

Problemas de Imunodeficiência

As imunodeficiências ocorrem quando uma parte do sistema imunológico não está presente ou não está funcionando correctamente. Às vezes uma pessoa nasce com uma imunodeficiência (conhecidas como imunodeficiências primárias), embora os sintomas da doença pode não aparecer até mais tarde na vida. As imunodeficiências também podem ser adquiridas através de infecção ou produzidos pelo uso de drogas (estes são chamados imunodeficiências secundárias).

As imunodeficiências podem afectar os linfócitos B, linfócitos T, ou fagócitos.

Exemplos de imunodeficiências primárias que podem afectar crianças e adolescentes são:

• deficiência de IgA é a imunodeficiência mais comum. A IgA é uma imunoglobulina que é encontrada principalmente na saliva e outros fluidos corporais que ajudam a proteger as entradas para o corpo. A deficiência de IgA é uma doença na qual o organismo não produz o suficiente de anticorpo IgA. As Pessoas com deficiência de IgA tendem a ter alergias ou obter mais resfriados e outras infecções respiratórias, mas a condição geralmente não é grave.
• A imunodeficiência combinada severa (SCID) é também conhecida como doença do menino bolha. SCID é uma doença do sistema imunológico grave que ocorre devido à falta de ambos os linfócitos B e T, o que torna quase impossível lutar contra as infecções.
• Síndrome de DiGeorge (displasia tímica), é um defeito congénito em que as crianças nascem sem uma glândula timo, é um exemplo de linfócitos T, doença primária.
• Síndrome de Chediak-Higashi e doença granulomatosa crónica ambos envolvem a incapacidade dos neutrófilos a funcionar normalmente como os fagócitos.

As imunodeficiências adquiridas (ou secundárias) geralmente desenvolvem-se depois de alguém ter uma doença, embora possa também ser o resultado de desnutrição, queimaduras ou outros problemas médicos. Alguns medicamentos também podem causar problemas com o funcionamento do sistema imunológico.

Imunodeficiências adquiridas ( ou secundária) incluem:

• HIV (vírus da imunodeficiência humana) / AIDS (Síndrome da Imunodeficiência Adquirida) é uma doença que destrói lenta e progressivamente o sistema imunológico. É causada pelo HIV, um vírus que apaga certos tipos de linfócitos chamados células T helper. Sem as células T, o sistema imune é incapaz de defender o organismo contra organismos normalmente inofensivos, que podem causar infecções com risco de vida em pessoas que têm Aids. OS recém-nascidos podem adquirir a infecção pelo HIV das suas mães, enquanto no útero, durante o processo de nascimento, ou durante a amamentação. As pessoas podem adquirir a infecção pelo HIV por ter relações sexuais desprotegidas com uma pessoa infectada, ou de partilha de agulhas para drogas, esteróides, ou tatuagens.
• Imunodeficiências causadas por medicamentos. Alguns medicamentos suprimem o sistema imunitário. Uma das desvantagens do tratamento de quimioterapia para o câncer, por exemplo, é que ele não só ataca as células cancerosas, mas outras de rápido crescimento, as células saudáveis, incluindo as encontradas na medula óssea e em outras partes do sistema imunitário. Além disso, as pessoas com doenças auto-imunes ou que tiveram transplantes de órgãos podem precisar de tomar medicamentos imunossupressores, que também pode reduzir a capacidade do sistema imunológico a combater infecções e podem causar imunodeficiência secundária.

Doenças auto-imunes

Em doenças auto-imunes, o sistema imunológico ataca por engano órgãos saudáveis do corpo e tecidos como se fossem invasores estrangeiros.

Doenças auto-imunes:

• Lupus, uma doença crónica, marcada por dores musculares e nas articulações e inflamação (a resposta imune anormal também pode envolver os ataques sobre os rins e outros órgãos)
• Artrite reumatóide juvenil, uma doença na qual o sistema imunológico do corpo age como se certas partes do corpo (como as articulações dos joelhos, mãos e pés) são tecidos estranhos e os ataca
• Esclerodermia uma doença crónica auto-imune que pode levar à inflamação e danos da pele, articulações e órgãos internos,
• A espondilite anquilosante, uma doença que envolve a inflamação da coluna vertebral e articulações, causando dor e rigidez
• A dermatomiosite juvenil, uma doença marcada por inflamação e danos da pele e dos músculos

Doenças Alérgicas

As doenças alérgicas ocorrem quando o sistema imunológico reage demais à exposição a antígenos do meio ambiente. As substâncias que provocam tais ataques são chamados alérgenos. A resposta imune pode causar sintomas como inchaço, lacrimejamento, e espirros, e até mesmo uma reacção fatal chamado anafilaxia. Os medicamentos anti-histamínicos podem aliviar a maioria dos sintomas.

Doenças alérgicas:

• Asma, uma doença respiratória que pode causar problemas respiratórios, frequentemente envolve uma resposta alérgica através dos pulmões. Se os pulmões são muito sensíveis a determinados alérgenos (como o pólen, mofo, pêlos de animais, ou ácaros do pó), pode provocar tubos de respiração nos pulmões se estreitam, levando à redução do fluxo aéreo e tornando-se difícil para uma pessoa de respirar.
• Eczema é uma erupção pruriginosa também conhecido como dermatite atópica. Embora a dermatite atópica não seja necessariamente causada por uma reacção alérgica, mais frequentemente ocorre em crianças e adolescentes que sofrem de alergias, febre do feno ou asma ou que têm uma história familiar de tais condições.
• Alergias de vários tipos podem ocorrer em crianças e adolescentes. As alergias Ambientais (os ácaros da poeira, por exemplo), alergias sazonais (como febre do feno), alergias a medicamentos (reacções a medicamentos específicos ou drogas), alergia alimentar (como a nozes) e alergias a toxinas (picadas de abelha, por exemplo ) são as condições comuns que as pessoas geralmente se referem como alergias.

Cancros do Sistema Imunológico

O cancro ocorre quando as células crescem fora de controlo. Isso também pode acontecer com as células do sistema imunológico. A Linfoma envolve o tecido linfóide e é um dos cancros infantis mais comuns. A leucemia, que envolve o crescimento anormal de leucócitos, é o cancro mais comum na infância. Com os medicamentos iguais na maioria dos casos, de ambos os tipos de cancro em crianças e adolescentes são curáveis.

Embora os distúrbios do sistema imunológico em geral não possam ser evitados, pode ajudar o sistema imunológico do seu filho ficar mais forte e combater doenças, ficando informado sobre a situação do seu filho e trabalhar em estreita colaboração com o seu médico.

O que é transtorno invasivo do desenvolvimento?

O termo transtornos invasivos do desenvolvimento (TIDs, ou simplesmente problemas na aprendizagem e desenvolvimento) refere-se a um grupo de condições de desenvolvimento que envolvem uma atrasada ou danificada comunicação e habilidades sociais, comportamentos e habilidades cognitivas (aprendizagem).

Porque o autismo é o mais conhecido dos TIDs, os distúrbios também são conhecidos como transtornos do espectro do autismo (ASD).

TIDs incluem a síndrome de Asperger e duas condições menos comuns, transtorno desintegrativo da infância e da síndrome de Rett. As TIDs são geralmente diagnosticados durante a infância.

Sinais e Sintomas de problemas na aprendizagem e desenvolvimento

Os Sinais de problemas na aprendizagem são geralmente reconhecidos antes de a criança ter 3 anos. Entretanto, os sintomas podem variar de graves tão sutis que parecem ser os aspectos normais do desenvolvimento infantil. Por essa razão, pode demorar alguns anos para um ASD ser plenamente identificado.

Por isso, a Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda o pediatra olhar para os primeiros sinais que sugerem a possibilidade de autismo.

Sinais precoces de desenvolvimento podem incluir:

• Problemas de interecção, jogos, ou relativas a outros
• Evita contacto com os olhos, não olha para as pessoas
• Não aponta para os objectos para chamar a atenção para eles
• Movimentos incomuns, tais como agitar as mãos
• Atrasos no desenvolvimento neuropsicomotor ou perda de marcos já atingidos
• Brincar com o mesmo brinquedo de uma forma que parece estranha ou repetida
• Não usa ou compreende a linguagem
• Não explora ambientes com curiosidade ou interesse

As Crianças que apresentam um padrão de tais comportamentos devem ser avaliados por um médico. Nenhum teste de sangue ou cérebro (tais como exames de ressonância magnética) pode diagnosticar a atrasos de desenvolvimento, embora tais testes possam ser feitos para verificar se há outras condições que possam causar os sintomas.

Uma criança com transtornos do espectro do autismo deve ser avaliada por um médico com experiência em distúrbios, tais como um neurologista pediátrico, pediatra do desenvolvimento, psiquiatra pediatra, psicólogo ou pediatra.

Podem ser usados questionários aos pais sobre avaliações educacionais e cognitivos, as avaliações de língua, e avaliações para ajudar a diagnosticar o autismo.

Causas do autismo na aprendizagem

As Causas do autismo ainda não são bem compreendidas. Os cientistas acreditam na biologia do cérebro em problemas complexos neurobiológicos, que poderiam ter uma base genética, como outras condições que resultam de anomalias nos cromossomas numa criança.

Alguns estudos sugerem que o autismo pode resultar de uma série de causas, incluindo as alergias alimentares, quantidades excessivas de leveduras no trato digestivo, e da exposição a toxinas ambientais. No entanto, essas teorias não são cientificamente comprovadas.

A grande maioria dos estudos científicos não encontraram nenhuma ligação entre vacinas, ou qualquer dos seus componentes com o autismo. O estudo de 1998 sugeriu que essa ligação já foi recolhida pela revista médica que originalmente publicou a falha.

É importante lembrar também que o autismo não é causado pelos pais ou más experiências.

Tratar transtornos do espectro do autismo

Embora não haja cura para o autismo, a intervenção precoce e o tratamento pode ajudar as crianças a desenvolver habilidades e alcançar o seu potencial. Nenhum medicamento pode curar TIDs, mas às vezes eles são utilizados para tratar alguns sintomas, como a agressão contra si ou outros problemas, de desatenção, comportamentos obsessivo-compulsivos, e humor.

Individualmente, programas adaptados podem incluir alterações de comportamento e intervenções educativas que podem ajudar a moldar os comportamentos da criança e melhorar a fala e a comunicação.

A terapêutica deve ser individualizada, pois a desordem de cada criança é diferente e apresenta necessidades específicas, e o transtornos do espectro do autismo pode variar de leve a grave. Algumas crianças ficam bem em turmas pequenas para terem mais atenção. Outros ficam bem em salas de aula normal, com apoio.

O objectivo do tratamento é fazer com que as crianças com problemas na aprendizagem e desenvolvimento cheguem a um ponto onde elas possam ser integradas numa sala de aula normal, embora também possam exigir programas especiais e serviços de apoio, incluindo a terapia da fala.

As dietas sem glúten foram relatadas que mostram alguns resultados positivos no sentido de ajudar algumas crianças com autismo, embora sejam precisas de ser feitas mais pesquisas. Outras vitaminas, ervas e remédios não foram comprovadas cientificamente, embora possam ter valor para algumas crianças.

As famílias que estão pensando em usar esses ou outros tratamentos irão querer discutir eventuais benefícios ou riscos com seu médico antes de começar.

Ajudando a sua criança

Depois de saber se a sua criança tem autismo, é importante obter ajuda. Mesmo antes de um diagnóstico formal seja feito, a criança pode começar a intervenção precoce para tratar de línguas e outros atrasos.

Crianças com deficiência têm direito a serviços gratuitos na primaria até aos 3 anos de idade, sob a Pessoas com Deficiência Educação (IDEA). Confira os serviços oferecidos pelo seu distrito escolar local.

As necessidades das crianças com perturbações do espectro do autismo variam, qualquer programa de educação deve ser adaptados para cada criança. Você pode configurar um plano de educação individualizado (IEP) para o seu filho no seu distrito escolar local.

O IEP deve incorporar as habilidades sociais e de comunicação e ser muito bem estruturado. O discurso e intervenção é importante, como é o uso de modificação de comportamento e recompensas para tentar evitar problemas de comportamento e estimular todos os tipos de comunicação.

Para as crianças menores de 3 anos de idade, os pais vão trabalhar com o estado num programa de intervenção precoce para desenvolver um Plano de Serviço Familiar Individualizado (IFSP) em vez de uma IEP.

Tal como acontece com todas as preocupações de desenvolvimento, fale com seu médico sobre como encontrar os recursos locais para os serviços de que o seu filho precisa.

Se o seu filho está na escola, converse com os seus professores para saber o que pode ser  modificado para ajudar o seu filho na sala de aula, e tente usar algumas dessas ideias em casa. Dessa forma, a criança receberá uma mensagem consistente em casa e na escola.

O agrupamentos anormal das células germinativas que se aglomeram em conjunto, tornando-se os tumores tendem a desenvolver nos ovários ou testículos. Às vezes, porém, porque as células germinativas pode se estabelecer em outros locais ao longo de seu caminho para os órgãos reprodutivos, podem formar tumores em outras áreas.

Os locais mais comuns de tumores de células germinativas fora do trato reprodutivo são o mediastino (parte do peito entre o peitoral e coluna), cóccix, abdómen e pelve. Alguns também podem desenvolver-se no sistema nervoso central.

Tipos de Tumores

Como os tumores que ocorrem em outras partes do corpo, os tumores de células germinativas podem ser benignos (não cancerosos) ou malignos (cancerosos).

Existem vários tipos diferentes, cada um é classificado de acordo com os tipos específicos de células germinativas presentes e sua localização no corpo.

Os tumores de células germinativas mais comuns incluem:

• Teratomas. Estes tumores são geralmente benignos, mas podem ser malignos. Em crianças, teratomas no cóccix são os tipos mais comuns de tumor de células germinativas.Felizmente – porque são muitas vezes mais fácil para os pais e médicos para ver e sentir – teratomas nesta área são geralmente detectada precocemente e responde bem ao tratamento.
• Germinomas. Estes tumores são malignos. Embora possam afectar tanto homens e mulheres, elas tendem a ocorrer mais frequentemente nos ovários das meninas adolescentes. As meninas podem sentir dor abdominal ou ter prisão de ventre, e se o tumor teve tempo para crescer, pode ser sentida como uma protuberância no abdómen.
• seio Endodermal (ou saco vitelino). Embora estes tumores podem ser benignos, eles são mais frequentemente malignos e pode ser bastante agressivo. Eles são mais encontrados nos ovários, testículos, ou cóccix.
• carcinoma embrionário. Este tumor maligno é geralmente uma mistura de vários tipos diferentes de células. Ela ocorre mais frequentemente em um menino escroto, mas pode se espalhar (metástase) em outras partes do corpo.
• Coriocarcinoma. Este menos comum, tumor maligno, muitas vezes surge a partir da placenta durante a gravidez e pode afectar tanto a mãe e a criança. É mais comum em adolescentes grávidas, mas também pode afectar as meninas que não estão grávidas, mas ainda têm células placentárias de suas próprias mães presentes em seus corpos.

Causas

A causa da maioria dos tumores de células germinativas não é bem conhecida. Os médicos sabem que certas condições médicas podem fazer uma criança mais propensos a desenvolver um tumor de células germinativas. Estes incluem defeitos congénitos que afectam o sistema nervoso central, órgãos genitais, aparelho urinário, e na coluna, assim como certas condições genéticas que resultam em falta ou cromossomas sexuais extra.

Os meninos com testículos que não desceram (testículos que permanecem no interior da pélvis) também parecem estar em um risco ligeiramente aumentado.

Sintomas

Logo no início, uma criança com um tumor benigno ou maligno de células germinativas pode ter poucos sintomas ou nenhum. Quando o tumor cresce, porém, uma massa pode ser sentida ou no abdómen ou em outras partes do corpo.

Outros sintomas incluem a constipação ou problemas excretacão de urina se a massa está na pélvis, fraqueza nas pernas, se o tumor está pressionando os nervos na base da espinha, e um testículo que é anormal no formato ou tamanho.

Diagnóstico

Um médico que suspeita que uma criança tem um tumor irá realizar um exame físico completo, para além desses testes:

• Os estudos de imagem. Não só são esses testes úteis para determinar o tamanho e a localização do tumor, eles também podem ajudar a determinar se o cancro se espalhou para outras partes do corpo. Possiveis exames:
  • tomografia computadorizada,
  • ressonância magnética,
  • raios-X,
  • ultra-sonografia
  • e cintilografia óssea
• Biópsia. A biópsia é quando um pedaço de tecido é removido do corpo para exame em laboratório. Este olhar mais atento ajuda os médicos a fazer um diagnóstico (como o cancro) e escolher o tratamento adequado. A biópsia, muitas vezes pode ser feita por laparoscopia (com uma pequena incisão e uma câmara para orientar os movimentos do médico em vez de uma cirurgia mais invasiva).
• Os exames de sangue. Testes como um hemograma, fígado e painel da função renal, a bioquímica sanguínea pode dar informações importantes sobre como o fígado e outros órgãos estão funcionando. Alfa fetaprotein (AFP) ou beta-gonadotrofina coriônica humana (β-HCG) são medidas de teste para níveis elevados destas proteínas no organismo, o que pode indicar a presença de um tumor. Se o médico suspeitar que o tumor está relacionado com uma condição genética subjacente, alguns testes genéticos também podem ser feitos.

Tratamento de Tumores de células germinativas

Crianças com tumores benignos de células germinativas serão submetidos à cirurgia para remover o tumor. Aqueles com tumores malignos receberão tratamento após um processo de teste.

A plataforma é um sistema de classificação (geralmente usando algarismos romanos lV l) que ajuda os médicos a determinar o quão longe o câncer progrediu. Leva em conta aspectos como o tamanho do tumor (ou tumores), como profundamente o tumor penetrou num órgão, e se o tumor tem metástase para órgãos vizinhos ou distantes.

Esta informação, além da idade da criança e saúde em geral, ajuda os médicos a elaborar planos de tratamento que pode incluir as seguintes opções, em conjunto ou isoladamente:

• Cirurgia. Crianças com tumores malignos também podem ter a cirurgia para remover o maior número de células cancerígenas possível. Dependendo do tamanho e localização do tumor, que pode passar por cirurgia minimamente invasiva, que requer uma hospitalização mais curto e período de recuperação.
• Radiação terapêutica. Este tratamento utiliza a radiação de alta energia de raios X, raios gama, ou movimento rápido de partículas subatômicas (chamados de partículas ou terapia com feixe de prótons) para alvejar e destruir células cancerosas. Além de matar as células cancerosas, a radioterapia pode também prejudicar as células normais, causando efeitos colaterais físicos como fadiga, náuseas e perda de cabelo. Durante o tratamento da criança uma equipe de saúde tomará medidas abrangentes para acompanhar atentamente as doses de radiação para proteger o tecido saudável, tanto quanto possível. A maioria dos efeitos secundários desaparecem depois do tratamento ter terminado.
• Quimioterapia. Em contraste com a radiação, que destrói as células cancerígenas de um tumor numa área específica do corpo, a quimioterapia pode tratar o câncer por todo o corpo. Vários agentes quimioterápicos estão frequentemente associadas a atacar as células cancerígenas de diferentes maneiras. Como a radiação, os efeitos secundários são prováveis, mas a maioria vai diminuir quando o tratamento termina.

O stress de uma criança que está em tratamento num qualquer tipo de tumor pode ser esmagador. E uma criança com cancro pode ser uma experiência aterrorizante.

Para saber mais sobre o apoio que pode estar disponível para você ou seu filho, fale com o médico do seu filho ou um assistente social do hospital. Muitos recursos estão disponíveis para ajudá-lo através deste momento difícil.

Seu parceiro pede desculpas e diz que o comportamento prejudicial não voltará a acontecer, mas você tem medo que sim. Às vezes você quer saber se você está imaginando o abuso, mas a dor emocional ou física que você sente é real. Se isso lhe é familiar, você pode estar a ser vítima de violência doméstica.

Reconhecer a violência doméstica

A violência doméstica, é caracterizada por maus tratos ou violência pelo parceiro, ocorre entre as pessoas num relacionamento íntimo. A violência doméstica pode assumir muitas formas, incluindo o abuso emocional, físico entre outros. Os homens são, por vezes abusados por parceiros, mas a violência doméstica é mais frequentemente dirigidas para as mulheres. A violência doméstica pode acontecer em relações heterossexuais ou homossexuais.

Pode não ser fácil identificar a violência doméstica em primeiro lugar. Enquanto que alguns relacionamentos são claramente abusivos, desde o início, o abuso geralmente começa subtilmente e piora ao longo do tempo.

Você pode ser vítima de violência doméstica, se você está num relacionamento com alguém que:

• Chama-lhe nomes, insulta-a ou coloca-la em baixo
• A impede de ir para o trabalho ou escola
• Impede de ver os membros da família ou amigos
• Tenta controlar a forma como você gasta o dinheiro, onde você vai ou o que você veste
• Actos ciumentos ou possessivos ou constantemente acusa-a de ser infiel
• Fica irritado quando o consume álcool ou usa drogas
• Ameaça-a com uma arma
• Pontapés, empurrões, ou magoa a si, os seus filhos ou os seus animais de estimação
• Força você a ter relações ou se envolver em actos contra sua vontade
• Culpa-a pelo seu comportamento violento ou diz que você merece

Você também pode ser vítima de violência doméstica, se você está em um relacionamento lésbico com alguém que:

• Ameaça contar para amigos, familiares, colegas ou membros da comunidade a sua orientação sexual
• Diz-lhe que as autoridades não vão ajudar uma pessoa homossexual, bissexual ou transgénico
• Diz-lhe que deixar o relacionamento significa que você está admitindo que as relações homossexuais são desviantes
• Diz-lhe que o abuso é um componente normal das relações homossexuais ou que a violência doméstica não pode ocorrer em relacionamentos homossexuais
• Justifica o abuso, dizendo que você não é “realmente” homossexual, bissexual ou transgénico
• Diz que as mulheres não podem ser violentas
• Retrata a violência mútua e consensual
• Retrata o abuso como parte de uma actividade sadomasoquista

Gravidez, crianças e violência doméstica

Às vezes, a violência doméstica começa, ou aumenta durante a gravidez. Durante esse tempo, a sua saúde e a saúde do bebe está em risco. O perigo continua após o nascimento do bebé. Mesmo que seu filho não seja abusado, basta assistir a violência doméstica para ser prejudicial. As crianças que crescem em lares abusivos são mais propensos a ser vítimas de abuso e têm problemas de comportamento do que as outras crianças. Como adultos, são mais susceptíveis de se tornarem agressores ou a abusarem e pensar que é uma parte normal de um relacionamento. Você pode se preocupar que procurar ajuda põe ainda mais em perigo você e o seu filho, ou que pode acabar com sua família, mas é a melhor maneira de proteger o seu filho e a si mesma.

Quebrar o ciclo

Se você estiver numa situação de abuso, você pode reconhecer este padrão:

• Seu agressor ameaça-a de violência.
• O agressor parte para a violência.
• Seu agressor pede desculpas, promessas de mudança e oferece presentes.
• O ciclo se repete.

Normalmente, a violência torna-se mais frequente e mais grave ao longo do tempo.

Quanto mais tempo você permanecer num relacionamento abusivo, pior vai ser a sua auto-estima. Você pode ficar deprimida e ansiosa. Você pode começar a duvidar da sua capacidade de cuidar de si mesma, e questionar-se se o abuso é culpa sua. Você pode se sentir impotente ou paralisada. Se você está num relacionamento lésbico, pode ser menos propensa a procurar ajuda depois de um assalto, se você não quiser revelar a sua orientação sexual. Se você tiver sido sexualmente agredida por outra mulher, você também pode temer que você não vai acreditar. Ainda assim, a única maneira de quebrar o ciclo da violência doméstica é tomar a acção, e quanto mais cedo melhor.

Comece por dizer a alguém sobre o abuso, seja ele um amigo, parente, médico ou outro contacto íntimo. Na primeira vez, você pode achar que é difícil falar sobre o abuso. Mas depois você vai provavelmente sentir alívio e receber o apoio necessário.

Criar um plano de segurança

Deixando um abusador pode ser perigoso. Considere tomar estes passos:

• Telefone para um centro de atendimento a violência doméstica para a conselhar.
• Tenha uma mala de emergência, que inclui itens que você precisa quando você sair, como roupas e chaves. Esconda ou deixe a bolsa com um amigo ou vizinho. Tenha lá tambem os seus documentos pessoais, dinheiro e medicamentos prescritos para que você possa levá-los com você.
• Saiba exactamente onde você vai e como você vai chegar lá, mesmo se você tiver que sair a meio da noite.

Proteja a sua comunicação

Um agressor pode utilizar a tecnologia para controlar o seu telefone e Internet e comunicação para monitorizar a sua localização física. Para manter a sua privacidade e segurança:

• Telefones sem fio e telefones celulares – Use com cautela. O abusador pode interceptar chamadas e escutar as suas conversas. Ele ou ela pode verificar o seu telefone celular para ver quem ligou ou mandou mensagens a você. Seu agressor também pode verificar os registos de facturamento para ver seu histórico de chamadas completas.
• Use o seu computador doméstico com cautela. O abusador pode usar spyware para monitorizar os seus e-mails e os sites que você visita. Considere usar um computador no trabalho, na biblioteca ou na casa de um amigo a procurar ajuda.
• Troque frequentemente a sua senha de email. Escolha uma senha que seria impossível para o seu agressor adivinhar.
• Limpar o histórico de visualização. Siga as instruções do seu navegador para limpar qualquer registo de sites que você tenha visto.

Onde encontrar ajuda

Em caso de emergência, ligue o seu número de emergência local ou a sua agência local de aplicação da lei. Os seguintes recursos também podem ajudar:

• Médico. Médicos e enfermeiros vão tratar lesões e podem encaminha-la a um local seguro.
• Centros de ajuda e tratamento. Abrigos, centros de ajuda e tratamento normalmente fornecem abrigo de emergência 24horas, bem como aconselhamento sobre questões jurídicas e de defesa e serviços de apoio.
• A orientação ou centro de saúde mental. Aconselhamento e grupos de apoio para mulheres em relacionamentos abusivos estão disponíveis na maioria das comunidades. Desconfie de aconselhamento para casais ou procure aconselhamento matrimonial. Se a violência se intensificou ao ponto de que você está com medo, o aconselhamento não é suficiente.

Pode ser difícil reconhecer ou admitir que você está em um relacionamento abusivo, mas a ajuda está disponível. Lembre-se, ninguém merece ser abusado.

Ginecomastia é o inchaço do tecido mamário em homens, causada por um desequilíbrio dos hormônios estrogênio e testosterona. Verificando-se assim um peito grande nos homens.

Os recém-nascidos, ou os rapazes atravessando a puberdade e os homens mais velhos costumam desenvolver ginecomastia como resultado de mudanças nos níveis hormonais normais.

O tecido mamário é geralmente inferior a 1-1/2 polegadas de diâmetro e está localizado logo abaixo do mamilo. Ginecomastia pode estar presente num lado ou de ambos os lados.

Em geral, a ginecomastia não é um problema grave, mas pode ser difícil de lidar. Homens com ginecomastia, por vezes, tem dor nas mamas e podem sentir-se envergonhados.

Alguns homens com seios grandes têm gordura no peito que faz com que pareça que tenham seios. Esta condição é chamada pseudogynecomastia (ginecomastia falsa). Não é a mesma coisa que ginecomastia.

Sintomas de Ginecomastia

Geralmente um homem com peito grande, pode verificar alguns sinais e sintomas.

Sinais e sintomas de ginecomastia:

• Tecidos inchados da glândula mamária
• Protuberâncias no mamilo
• Mamilos doloridos
• Sensibilidade da mama

O principal sintoma de ginecomastia que é sentido é o alargamento das mamas masculinas. É tipicamente simétrica em relação ao mamilo e pode ter uma sensação de “borracha”. A Ginecomastia pode ser unilateral em alguns casos, mas geralmente ocorre em ambos os lados do peito. Pode haver sensibilidade mas geralmente não há uma dor severa.

Em casos mais graves, os sintomas de ginecomastia podem incluir seios doloridos e ulceração da pele sobre o peito.

Causas da ginecomastia

O que causa ginecomastia?

A ginecomastia é provocada por uma diminuição na quantidade do hormônio testosterona em comparação com estrogênio. A causa desta diminuição pode ser condições que bloqueiam os efeitos da testosterona ou reduzir ou por uma condição que aumenta o seu nível de estrogênio.

Várias coisas podem perturbar o equilíbrio hormonal, incluindo:

• Alterações hormonais naturais
• Medicamentos
• Algumas condições de saúde

A ginecomastia é geralmente causada por alterações hormonais no nascimento, puberdade, ou como parte do envelhecimento. A ginecomastia pode ser causada por mudanças no equilíbrio de dois hormônios: estrogénio e testosterona.

A Ginecomastia pode surgir também através de hereditariedade, estilo de vida e fatores de desenvolvimento. A Ginecomastia pode ocorrer em até 50% dos homens passando pela puberdade. Além disso, é comum em bodybuilders, aqueles que usam esteróides, e os usuários de maconha. Também pode estar relacionado a condições como o desequilíbrio da tireóide.

Em adultos, o equilíbrio das hormonas pode ser afectado por:

• Envelhecimento
• Doença
  • Tumores das glândulas supra-renais, hipófise ou testículos
  • Hipertireoidismo
  • Hipogonadismo
  • A doença de rim
  • A insuficiência hepática
• Medicamentos
  • medicamentos para a SIDA
  • medicamentos anti-ansiedade
  • Antibióticos
  • Quimioterapia
  • Alguns medicamentos para a doença cardiovascular
  • Os antidepressivos tricíclicos
  • Úlcera de medicamentos
• As drogas ilegais
  • Os esteróides anabolizantes
  • Anfetaminas
  • Heroína
  • Maconha
• Álcool

O estrógeno – testosterona

Os hormônios testosterona e estrogênio controlam o desenvolvimento e a manutenção das características sexuais em homens e mulheres. A testosterona controla os traços masculinos, tais como massa muscular e pêlos do corpo, o estrogênio controla as características do sexo feminino , incluindo o crescimento dos seios.

Ginecomastia em crianças

Mais de metade das crianças do sexo masculino nascem com seios grandes devido aos efeitos do estrógeno da sua mãe. Geralmente o tecido do peito inchado desaparece dentro de duas a três semanas após o nascimento.

Ginecomastia durante a puberdade

A ginecomastia causada por alterações hormonais durante a puberdade, é comum. Na maioria dos casos, o tecido do peito inchado vai desaparecer sem tratamento dentro de seis meses a dois ou três anos.

Ginecomastia em homens

A prevalência de picos de ginecomastia novamente é entre as idades de 50 e 80. Pelo menos um quarto dos homens com peito grande são afectados durante este tempo.

Medicações

Em alguns casos, certos medicamentos podem causar ginecomastia.

Medicamentos que podem causar ginecomastia:

• Anti-andrógenos usados para tratar a ampliação da próstata ou cancro e outras condições. Os exemplos incluem a ciproterona, flutamida, finasteride e espironolactona.
• Medicamentos para Aids. Ginecomastia pode se desenvolver em homens HIV-positivos que estão a receber um regime de tratamento chamado terapia antiretroviral altamente activa (HAART). Efavirenz é mais comumente associado com ginecomastia do que outros medicamentos HIV.
• Medicamentos Anti-ansiedade, tais como o diazepam (Valium).
• Os antidepressivos tricíclicos.
• Antibióticos.
• Úlcera de medicamentos, como a cimetidina.
• Tratamento de cancro (quimioterapia).
• Medicamentos para o coração, como digitálicos e bloqueadores dos canais de cálcio.

Drogas ilícitas e álcool

Substâncias que podem causar ginecomastia:

• Os esteróides anabólicos e andrógenos
• Álcool
• Anfetaminas
• Maconha
• Heroína

As condições de saúde

Várias condições de saúde podem causar ginecomastia por afectar o equilíbrio normal de hormônios.

Condições de saúde que pode causar ginecomastia:

• Hipogonadismo. Qualquer uma das condições que interferem com a produção de testosterona normal, como a síndrome de Klinefelter ou insuficiência pituitária, pode ser associado a ginecomastia.
• Envelhecimento. alterações hormonais que ocorrem com o envelhecimento normal podem causar ginecomastia, especialmente nos homens que estão com sobrepeso.
• Tumores. Alguns tumores, como os que envolvem os testículos, glândulas supra-renais ou hipófise, podem produzir os hormônios que alteram o equilíbrio hormonal feminino-masculino.
• Hipertireoidismo. Nesta condição, a glândula tireóide produz muito do hormônio tiroxina.
• A insuficiência renal.
• A falha de fígado e cirrose.
• Desnutrição e fome.

Produtos Herbais
Óleos vegetais, tais como a árvore do chá ou lavanda, usada em xampus, sabonetes ou loções, têm sido associados com ginecomastia. Esta é, provavelmente, devido à sua fraca actividade estrogênica.

São os testes necessários para descobrir a causa da ginecomastia?

Às vezes, os testes são necessários, e às vezes eles não são. O seu médico irá fazer-lhe perguntas sobre seus sintomas, tais como quanto tempo você notou que algo estava mal. Seu médico também lhe fará perguntas sobre qualquer doença que possa ter tido no passado, os medicamentos que toma, e outras questões relativas à sua saúde. Então você vai ter um exame físico.

Se você precisa de provas depende de sua idade e que o médico aprende a partir de sua história e exame físico. A ginecomastia é mais frequente em meninos adolescentes. Como muitos como 65% dos anos 14 meninos têm ginecomastia. Se você é um adolescente, você provavelmente não terá testes. Seu mamário provavelmente vai afastado no seus próprios ou 3 anos 2. No entanto, os meninos mais jovens e homens adultos que têm ginecomastia podem precisar fazer alguns testes. Nestes casos, é possível que algum tipo de doença possa estar causando o problema.

Seu médico vai querer ter certeza de que o seu peito grande, ou inchaço é realmente ginecomastia e não outra condição.

Outras condições que podem causar sintomas semelhantes:

• Graxos do tecido mamário. Alguns homens  e meninos têm gordura no peito que se assemelha a ginecomastia. Isso é chamado de pseudogynecomastia ou ginecomastia falsa, e não é o mesmo que ginecomastia.
• O câncer de mama. É raro nos homens com peitos grandes, mas pode ocorrer. Alargamento de um dos seios ou a presença de um nódulo firme, levanta a preocupação sobre o câncer de mama masculino.
• Um abcesso do peito (mastite).

Os testes iniciais para determinar a causa de sua ginecomastia podem incluir:

• Os exames de sangue
• Mamografias

Dependendo dos resultados do teste inicial você pode precisar fazer:

• A radiografia de tórax
• A tomografia computadorizada (TC)
• A ressonância magnética (RM)
• Ultra-sonografia testicular
• biópsias de tecidos

Factores de risco

Factores de risco para ginecomastia:

• Adolescência
• A idade avançada
• O uso de esteróides anabolizantes andrógenos para melhorar o desempenho atlético
• Algumas condições de saúde, incluindo o fígado e doença renal, doenças da tireóide, tumores hormonalmente ativo, e síndrome de Klinefelter

Como é que a ginecomastia é tratada?

Na maioria dos casos, nenhum tratamento é necessário. No entanto, se a ginecomastia é causada por uma doença subjacente, como o hipogonadismo, a desnutrição ou a cirrose, esta condição pode necessitar de tratamento.

No tratamento da ginecomastia o seu médico provavelmente vai querer verificar o tamanho do seu tecido mamário todos os meses. Em 90% dos adolescentes, ginecomastia desaparece em menos de três anos.

Às vezes o problema pode ser resolvido se você parar de tomar um medicamento que está a causar ginecomastia ou parar de usar uma droga ilegal que está causando o problema.

Ocasionalmente, os medicamentos podem ser utilizados para o tratamento de ginecomastia. O remédio fará com que o tecido da mama extra vá embora. Raramente, a cirurgia pode ser necessária para remover o tecido mamário extra para fazer diminuir o peito masculino.

Se ginecomastia é causada por uma doença ou um tumor, o tratamento é necessário. Se a ginecomastia é causada por uma doença, a doença em si terá de ser tratada.

Não tenha vergonha, informe-se junto ao seu medico, só ele lhe pode dar o tratamento adequado e mais eficaz.
Se procura a especialidade consulte um mastologista.

Medicações

Os medicamentos utilizados para tratar o cancro de mama e outras condições, tais como o tamoxifeno eo raloxifeno, pode ser útil para alguns homens com ginecomastia. Embora esses medicamentos sejam aprovados pela Food and Drug Administration, eles não foram aprovados especificamente para esse uso.

Como diminuir a ginecomastia ?

A cirurgia para remover o excesso de tecido mamário
O peito masculino grande pode ser incomodo. Se você ainda tem tecido mamário significativo, apesar do tratamento inicial, ou a constatação, o médico pode recomendar a cirurgia.

Dois tipos de cirurgia são utilizados para tratar a ginecomastia:

• Lipoaspiração. A cirurgia remove a gordura do peito, mas não da glândula mamária do tecido propriamente dito.
• Mastectomia. Este tipo de cirurgia remove o tecido da glândula mamária. A cirurgia é feita numa base endoscópica, ou seja, apenas pequenas incisões são utilizadas. Este tipo de menos invasivas de cirurgia envolve tempo de recuperação menor.

Poderia ser o nódulo de mama cancro?

Provavelmente não. O cancro de mama é muito raro nos homens. Protuberâncias causadas por cancro não são geralmente debaixo do mamilo masculino – quando o tecido mamário de ginecomastia cresce. O cancro da mama se sente diferente do que o tecido mamário de ginecomastia. O cancro de mama também pode causar ondulações na pele ou uma descarga sangrenta do bocal. O seu médico irá provavelmente ser capaz de dizer se o caroço da mama é cancro. Se você tiver alguma pergunta sobre cancro, você precisa ter uma mamografia e uma biopsia.

Prevenção

Existem alguns factores que você pode controlar o que pode reduzir o risco de ginecomastia, incluindo:

• Não usar drogas ilícitas. Exemplos incluem esteróides e androgênios, anfetaminas, heroína e maconha.
• Evitar o álcool. Não beber, ou beber muito pouco.
• Rever os seus medicamentos. Se você estiver tomando medicação conhecida por causar ginecomastia, pergunte ao seu médico se há outras opções.

Depois de ter um bebé, muitas mulheres têm oscilações de humor. Uma hora eles se sentem felizes, no minuto seguinte eles começam a chorar. Podem sentir um pouco de depressão, dificuldades de concentração, perda de apetite ou achar que não consegue dormir bem, mesmo quando o bebé está dormindo. Estes sintomas geralmente começam cerca de 3-4 dias após o parto e pode durar vários dias. Se você é uma mãe pela primeira vez e tem algum destes sintomas, você tem o que se chama depressão pós parto.

É normal a mudança de humor depois do nascimento do bebé?

Sentir-se deprimida e com alterações de humor, é uma parte normal da maternidade precoce e geralmente desaparece dentro de 10 dias após o parto. No entanto, algumas mulheres têm sintomas mais graves ou sintomas que duram mais de alguns dias.

O que é depressão pós-parto?

Depressão pós-parto é uma doença, como diabetes ou doenças cardíacas. Pode ser tratada com terapia, grupos de apoio e medicamentos, como antidepressivos.

Os sintomas da depressão pós-parto são:

• Sentindo-se triste ou em baixo
• Choro frequente
• Sentindo-se inquieta, ansiosa ou irritada
• Perda de interesse ou prazer na vida
• Perda de apetite
• Menos energia e motivação para fazer coisas
• Dificuldade em dormir, incluindo dificuldade em adormecer, dificuldade de permanecer adormecido ou dormir mais do que o habitual
• Sentindo-se inútil, sem esperança ou culpada
• Perda ou ganho de peso inexplicado
• Sentindo-se que nao vale a pena viver a vida
• Mostrando pouco interesse no seu bebé

Alteração de humor - Depressão pos parto
Embora muitas mulheres fiquem deprimidas logo após o parto, algumas mulheres não começam a sentir-se deprimidas. Algumas mulheres só começam a ter depressão pós-parto semanas ou meses depois. A depressão que ocorre dentro de seis meses do parto pode ser depressão pós-parto.

Consequências da pressão pos parto

Em casos raros, a mulher pode desenvolver psicose pós-parto. Esta é uma doença muito grave e inclui todos os sintomas da depressão pós-parto e os pensamentos de se machucar ou machucar o bebé. Se você tiver algum destes sintomas, você deve conversar com seu médico imediatamente.

Quem têm depressão pós-parto?

Depressão pós-parto é mais provável se você teve alguma das seguintes características:

• Depressão pós-parto anterior
• Depressão não relacionadas à gravidez
• A síndrome pré-menstrual (SPM)
• Um casamento difícil ou relacionamento muito stressante
• Poucos membros da família ou amigos para conversar
• Os eventos stressantes durante a gravidez ou após o parto (como a doença grave durante a gravidez, nascimento prematuro ou um parto difícil)

Porque as mulheres têm depressão pós-parto?

A causa exacta não é conhecida, mas há uma alteração dos níveis de hormonas durante a gravidez e logo após o parto. Essas alterações hormonais podem produzir alterações químicas no cérebro que desempenham um papel em causar a depressão. Sentimentos deprimidos não significa que você é uma pessoa ruim, que você fez algo errado ou que você trouxe isso para você.

Quanto tempo pode durar a depressão pós-parto?

Isso varia para cada mulher. Algumas mulheres sentem-se melhor dentro de algumas semanas, mas outros se sentem deprimidas por muitos meses. As mulheres que têm sintomas mais graves de depressão ou que tiveram depressão no passado, podem demorar mais para ficar bem. Basta lembrar que a ajuda está disponível e que você pode ficar melhor.

Quais os tipos de tratamentos de ajuda na depressão pós-parto?

Depressão pós-parto é tratada como qualquer outra depressão. Apoio, aconselhamento (terapia da conversa) e os medicamentos podem ajudar. Converse com seu médico sobre o tratamento que é melhor para você.

Se eu estiver amamentando, posso tomar um antidepressivo ?

Se você tomar um medicamento antidepressivo, ela irá para o leite materno. Converse com seu médico sobre os riscos de tomar antidepressivos durante a amamentação. O seu médico pode decidir qual o medicamento que pode usar durante a amamentação do seu bebê.

O que posso fazer para me ajudar?

Se você tiver dado à luz recentemente e está se sentindo triste, ansiosa, irritada, cansada ou tiver algum dos outros sintomas da depressão pós-parto, lembre-se que muitas outras mulheres tiveram a mesma experiência!

Você não está “perdendo a cabeça” ou “ficar louca”, e você não se deve sentir que você só tem que sofrer. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer que outras mães com depressão pós-parto descobriram ser úteis.

Como cuidar de depressão pós-parto:

• Encontrar alguém para conversar e falar sobre os seus sentimentos.
• Entre em contacto com pessoas que podem ajudá-la a cuidar das crianças, e de recados. Esta rede de apoio social vai ajudar você a encontrar tempo para si mesmo para que você possa descansar.
• Encontre tempo para fazer alguma coisa para si, mesmo que seja apenas 15 minutos por dia. Tente ler, o exercício (caminhada é grande para a sua saúde e é fácil de fazer), tomar um banho ou meditando.
• Mantenha um diário. Todos os dias, anote suas emoções e sentimentos. Esta é uma maneira de deixar os seus pensamentos e frustrações. Uma vez que você começar a se sentir melhor, você pode voltar e reler o seu diário. Isso ajudará você a ver o quão melhor você é.
• Mesmo que você só possa começar uma coisa feita em qualquer dia, lembre-se que este é um passo na direcção certa. Pode haver dias em que você não pode fazer nada, mas tente não ficar brava com você mesmo quando isso acontece.
• É normal se sentir sobrecarregado. Parto traz muitas mudanças e paternidade é um desafio. Quando você não está se sentindo como você, essas mudanças podem parecer muito para lidar com isso.
• Pergunte a outras pessoas para ajudá-la quando você precisar delas.
• Localizar um grupo de apoio em sua área. Eles podem colocar você em contacto com as pessoas perto de você que têm experiência com a depressão pós-parto.
• Converse com seu médico sobre como você se sente. Ele ou ela pode oferecer aconselhamento e / ou medicamentos que podem ajudar.