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    Porque o exercício faz bem ao nosso corpo - benefícios do exercício fí...

    Você provavelmente já ouviu inúmeras vezes "o exercício faz bem ao nosso corpo", "Exercício faz bem à saúde". Mas você sabia que ele pode realmente ajudar a você a se sentir bem, também?Obtendo a quantidade certa de exercício pode até mesmo ajudar a melhorar seu humor. Recompensas e benefícios O exercício físico faz bem a saúde por isso os especialistas recomendam que os adolescentes recebam 60 minutos ou mais de...
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  • 5 maneiras para combater a depressão para deixar de estar deprimido

    Se você se sente deprimido, é melhor fazer algo sobre isso. A depressão não vai apenas ir embora por conta própria. Além de receber ajuda de um médico ou terapeuta, estão aqui 5 coisas que você pode fazer para se sentir melhor. Exercício. Arranje 15 - a 30 minutos para fazer todos os dias como dança, corrida, ou um passeio de bicicleta. As pessoas que estão deprimidas podem não se sentir bem por não estarem a...
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  • Comer fruta para perder peso numa dieta

    A fruta é um dos alimentos mais saudáveis e naturais que existem. Existem milhares de tipos diferentes de frutas disponíveis para comer, todos nos proporcionam benefícios de saúde forte. As frutas contém um grande número de vitaminas, minerais e fotoquímicos de plantas que ajudam a ter benefícios de saúde. Também foi mostrado que a totalidade ou o sumo de frutas é melhor  para tirar mais benefícios, em vez de tomar s...
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  • pele saudavel

    Cuidados a ter com a pele: 5 dicas para uma pele saudável

    Os bons cuidados da pele - incluindo a protecção do sol e limpeza suave - pode manter sua pele saudável e brilhante para os próximos anos. Não tem tempo para cuidar da pele? Mime-se com o básico. Boas escolhas de estilo de vida saudável e cuidados com a pele pode ajudar a retardar o processo natural de envelhecimento e prevenir muitos problemas de pele. Comece com estas cinco dicas de bom senso. 1. Proteja-se do so...
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  • Estratégias para dormir uma boa noite de sono

    Uma boa noite de sono é vital para você como um sobrevivente do cancro. Dormir bem é um aspecto essencial da cura de seu corpo. No entanto, a qualidade do sono ficando boa pode ser um desafio, se você está lidando com o cancro ou os efeitos secundários do tratamento, tais como dor, neuropatia e ondas de calor. Outras preocupações comuns, tais como depressão, ansiedade e stress apenas para o problema de não dormir bem...
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Saúde Mental

5 maneiras para combater a depressão para deixar de estar deprimido

Jun 5th

Posted by Cuidados Saude in Saúde Mental

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Se você se sente deprimido, é melhor fazer algo sobre isso. A depressão não vai apenas ir embora por conta própria. Além de receber ajuda de um médico ou terapeuta, estão aqui 5 coisas que você pode fazer para se sentir melhor. Exercício. Arranje 15 – a 30 minutos para fazer todos os dias como

Suicídio na adolescência – Ajuda e Sinais de Alerta – estar em risco de suicídio

Jun 4th

Posted by Cuidados Saude in Adolescentes

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Quando um adolescente comete suicídio, todos são afectados. Os membros da família, amigos, colegas, vizinhos e às vezes até mesmo aqueles que não sabem bem o adolescente pode experimentar sentimentos de tristeza, confusão, culpa – e no sentido de que se só eles tivessem feito algo diferente, o suicídio poderia ter sido evitada. Portanto, é

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testes escola

Ansiedade medo e nervosismo durante um teste ou exame na vida escolar

Mai 19th

Posted by Cuidados Saude in Saúde Mental

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Um problema comum, é a ansiedade o medo e o nervosismo durante ou após uma prova académica ou outra avaliação para a escola ou trabalho. Um pouco de nervosismo antes de um teste é normal e pode ajudar a aguçar sua mente e concentrar a sua atenção. Mas, com a ansiedade do teste, os sentimentos de preocupação,

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Como acabar com o medo? O que fazer?

Abr 13th

Posted by Cuidados Saude in Saúde Mental

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Todas as pessoas tem medos, mas como acabar com o medo? veja estas dicas sobre o que fazer! 1. Arranje tempo para pensar e acalmar Parece impossível pensar claramente quando você está inundado com medo ou ansiedade. Um coração de corrida, as palmas das mãos suando e sentimento de pânico e confusão são o resultado

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Parceiro trata mal? o que fazer?

Abr 12th

Posted by Cuidados Saude in Prevenção

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Se você está num relacionamento e se sente descontente e com medo pela forma como o seu parceiro a trata, você não tem que ter medo. Pode ser difícil saber o que é ‘normal’ num relacionamento. Pode levar algum tempo para conhecer e descobrir o que funciona para ambos. Mas há uma coisa que é

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