Para crescer saudavel a higiene na puberdade representa um factor crucial na adolescência. Ter cuidados de higiene corporal reduz os maus cheiros e suores que nesta fase da vida pode ser muito irritante tanto fisicamente como mentalmente.

Estas mudanças corporais são uma parte normal de se tornar um adulto. Ainda assim, algumas destas mudanças do corpo podem ser uma verdadeira fonte de ansiedade. Afinal, quem é que não se preocupa com o seu cheiro, como por exemplo o cheiro das axilas?

Leia mais para obter informações sobre alguns princípios básicos de higiene na adolescência e aprenda a lidar com as mudanças do corpo, como cabelos oleosos, e suor.

Cabelo oleoso

As hormonas que criam acne são os mesmos que podem fazer com que você se sinta como se você estivesse de repente a modelar o cabelo com um pente embebido em óleo de motor. Cada fio de cabelo tem as suas próprias sebáceas (óleo) da glândula, o que mantém o cabelo brilhante e impermeável. Mas durante a puberdade, quando as glândulas sebáceas produzem óleo extra, pode fazer com que o seu cabelo pareça muito brilhante, oleoso e gorduroso.

Como tratar cabelos oleosos na adolescência?

Lavar o cabelo todos os dias ou a cada dois dias pode ajudar a controlar o cabelo oleoso. Dezenas de shampoos estão disponíveis em farmácias e supermercados para você escolher, a maioria das marcas são muito semelhantes, embora você possa querer tentar aquele que é especialmente formulado para cabelos oleosos. Use água morna e uma pequena quantidade de shampoo. Não esfregue demais os cabelos – isto não vai fazer com que se livre melhor dos cabelos oleosos, e pode irritar o couro cabeludo ou danificar seu cabelo. Depois de ter lavado o cabelo, você pode acompanhar com um condicionador para cabelos oleosos, se desejar, pois podem funcionar melhor.

Quando você está a tratar o seu cabelo, preste muita atenção aos produtos que você usa. Alguns tipos de gel ou loções podem adicionar gordura extra para o seu cabelo, que derrota o propósito de lavá-lo em primeiro lugar! Procure por produtos que digam “sem gordura” ou “oil free”.

O suor e o odor de corpo

A transpiração ou o suor, vem de glândulas sudoríferas que você sempre teve no seu corpo. Mas, graças a puberdade, essas glândulas não apenas tornam-se mais activas do que antes, como também eles começam a secretar substâncias químicas diferentes em que o suor tem um cheiro forte. Você pode perceber esse odor debaixo dos braços, nas suas axilas. Os seus pés, e genitais também podem ter novos cheiros.

A melhor maneira de manter-se limpo é tomar banho ou duche todos os dias com um sabonete neutro para axilas e água morna. Isso ajudará a manter o seu corpo limpo e livrar-se de todas as bactérias que contribuem para o mau cheiro. Vestindo roupas limpas, meias e roupas a cada dia também pode ajudá-lo a sentir-se limpo. Se você suar muito, você pode achar que as camisas, camisetas, meias e cuecas feitas de algodão ou outros materiais naturais o irão ajudar a absorver o suor com mais eficiência.

Se você estiver preocupado com o seu cheiro nas axilas, você pode tentar usar um desodorizante. Os desodorizantes livram-se do odor do suor cobrindoo, e os antitranspirantes param ou secam o suor. Eles encontram-se na forma de roll-ons, géis, sprays, cremes e estão disponíveis em qualquer farmácia ou supermercado. Todas as marcas são semelhantes (e aqueles que dizem que são feitos para homem ou uma mulher tambem são semelhantes, com excepção do tipo de perfume que são adicionados).

Se você optar por usar desodorizante ou antitranspirante, certifique-se de ler as instruções. Alguns resultam melhor se você usá-los durante a noite, enquanto outros recomendam que você os use logo manhã.

Cabelo

Cabelo em lugares novos é algo que você pode contar, mais uma vez as hormonas estão em acção. Você pode querer começar a cortar em alguns lugares onde cresce pêlos no corpo. Algumas pessoas que deixam crescer o cabelo facial deixam-no tornar-se num bigode ou barba. Algumas meninas podem decidir deixar o cabelo em seus pés e sob os braços como está. Desde que você se sinta confortável.

Se você decidir fazer a barba, você tem algumas opções diferentes. Você pode usar uma lamina tradicional com um creme de barbear ou gel ou você pode usar um barbeador eléctrico. Se você usar uma lamina regular, certifique-se que a lâmina é nova e afiada para evitar arranhões e pequenos cortes.

O Creme de barbear e gel são muitas vezes uma aposta melhor do que o sabão, porque torna-se mais fácil deslizar sobre a pele. Algumas das novas lâminas de barbear contêm gel na área de lâmina, fazendo com que mesmo os iniciantes se sintam confortáveis.

Seja você a raspar as pernas, axilas, ou rosto, vá devagar. Estas são áreas difíceis de seu corpo com muitas curvas e ângulos, e é fácil de cortar a si mesmo se você se mover muito rápido. Um adulto ou irmão mais velho pode ser uma grande ajuda quando você está aprendendo a cortar a barba. Não tenha medo de pedir dicas.

Você pode querer evitar raspar seu cabelo púbico porque quando ele cresce de volta, a pele pode ficar irritada e coçando. Além disso, vocês podem pensar duas vezes antes de barbear no peito, e as meninas devem evitar raspar seus rostos, porque ficará mais espessa e espinhosa

Se você é uma menina e está preocupada com os cabelos em seu lábio superior, dê um passo atrás do espelho e você pode ver que nem toda a gente vê realmente o cabelo e não é provavelmente tão ruim quanto você pensa.

Se você decidir que quer se livrar dos pêlos faciais indesejados, pesquise as opções e peça a um adulto ou irmão mais velho para um conselho. Muitos produtos são feitos para o cabelo facial – tudo a partir de lixívia que diminui a aparência de depiladores que são feitos especialmente para o cabelo no rosto. E alguns dos novos hidratantes oil-free faciais no mercado contêm substâncias que fazem o cabelo facial mais suave e menos visíveis. Você pode querer experimentar um antes de optar por branqueamento ou depilação.

Num caso raro em que o crescimento facial do cabelo é o suficiente para causar ansiedade, um dermatologista ou especialista da pele pode usar técnicas de remoção permanente como eletrólise. Em alguns casos, o crescimento do excesso de pêlos nas meninas pode ser um sinal de uma doença ou condição médica, como síndrome do ovário policístico. Se você é uma menina e está preocupada com o crescimento do cabelo, converse com o seu médico.

Sintomas de depressão na adolescência:

• Tristeza
• Sem esperança
• Afastam-se dos amigos, família, passatempos, esportes e outras atividades
• Humor depressivo
• Piora o desempenho escolar
• Diminuição de energia e / ou motivação
• Raiva ou irritabilidade
• Sendo muito sensível (possivelmente exagerando) às críticas
• Baixa auto-estima ou culpa
• Diminuição da concentração, dificuldade em tomar decisões
• Inquietação
• Alterações no sono ou de hábitos alimentares
• Pensamentos suicidas

Adolescentes deprimidos podem ter…

• História familiar de depressão
• Encontrado eventos negativos na sua vida
• Sido vítima de abuso / bullying
• Pais, cujo estilo de vida é restritiva e não favorável e aberto para a expressão emocional
• Interpretação distorcida dos factos da vida
• Baixa auto-estima, dificuldade em assertividade, preocupação com a aparência e noções de popularidade
• Puberdade precoce, com o desenvolvimento físico mais avançado que as pessoas á sua volta

Se você conhece algum adolescente que está exibindo vários destes sintomas por dias ou semanas, é melhor consultar um pediatra ou profissional de saúde. Se a ideação suicida activa está presente com um plano e meio, em seguida, avance para o serviço de urgência. O tratamento pode envolver a terapia com um psicologo ou medicamentos.

A advertência da FDA foi emitida há vários anos sobre o uso de antidepressivos. Surgimento de agitação, pensamentos suicidas ou outros comportamentos são raros, mas podem ocorrer. Isso precisa ser discutido para que o adolescente tenha conhecimento dos possíveis efeitos colaterais assim como os pais.

Não há nenhuma evidência que os antidepressivos levam as pessoas a cometer suicídio. Manter uma linha aberta de duas vias de comunicação é muito importante. Tal como nos adultos, a depressão na adolescência é tratável.

Quando alguém desmaia, é normalmente devido a alterações no sistema nervoso e no sistema circulatório que causam uma queda temporária na quantidade de sangue que chegar ao cérebro. Quando o cérebro é privado de sua fonte de sangue, uma pessoa perde a consciência e cai. Depois de deitado, a cabeça de uma pessoa está no mesmo nível do coração, que ajuda a restaurar o fluxo sanguíneo para o cérebro. Assim, a pessoa geralmente se recupera depois de um minuto ou dois.

Porque as pessoas desmaiam

Aqui estão algumas das razões pelas quais os adolescentes desmaiam:

• Físico. Ficar muito quente ou estar num sitio mal ventilado são causas comuns de desmaios em adolescentes. As pessoas também podem desmaiar após exercitar demasiado ou trabalhar no calor excessivo e não beber bastante líquidos (por isso o corpo fica desidratado). Os desmaios também pode ser desencadeados por outras causas de desidratação, bem como a fome ou exaustão. Às vezes de pé durante um longo período de tempo ou levantar-se muito rapidamente depois de sentado ou deitado pode levar alguém a ponto de desmaiar.
• O stress emocional. Emoções como medo, ansiedade, dor ou choque pode afectar o sistema nervoso do corpo, causando a queda da pressão arterial. Esta é a razão porque as pessoas desmaiam quando ficam horrorizadas ou assustadas, como a visão de sangue.
• Hiperventilação. Uma pessoa que está a hiperventilar, faz com que o dióxido de carbono (CO2) diminua no sangue. Isso pode fazer uma pessoa desmaiar. As pessoas que são extremamente stressadas, em estado de choque, ou tem distúrbios de ansiedade podem desmaiar em consequência da hiperventilação.
• O uso de drogas. Algumas drogas ilegais, como a cocaína ou metanfetamina, pode causar desmaios (e até mesmo um ataque cardíaco, em alguns casos). Desmaios também é um efeito colateral de alguns medicamentos de prescrição.
• Baixo açúcar no sangue. O cérebro depende de um fornecimento constante de açúcar do sangue para funcionar correctamente e manter uma pessoa acordada. As pessoas que estão a tomar insulina ou outros medicamentos para diabetes podem se desenvolver de açúcar no sangue e passam a se tomar muito remédio muito ou não comer o suficiente. Às vezes as pessoas sem diabetes que estão morrendo de fome pode soltar o açúcar no sangue baixa o suficiente para desmaiar.
• Anemia. Uma pessoa com anemia tem menos glóbulos vermelhos que o normal, o que diminui a quantidade de oxigênio fornecido ao cérebro e outros tecidos. As meninas que têm períodos pesados ou pessoas com deficiência de ferro tem anemia por outras razões (como a obtenção de ferro suficiente em sua dieta) e podem ter mais probabilidades desmaiar.
• Gravidez. Durante a gravidez o corpo normalmente sofre uma série de mudanças, incluindo mudanças no sistema circulatório, que podem levar uma mulher a ponto de desmaiar. Além disso, o fluido do corpo e requisitos são normalmente a causa, as mulheres para desmaiarem grávidas não estão a beber liquidos o suficiente. E como o útero cresce, ela pode pressionar e bloquear parcialmente o fluxo de sangue através dos vasos sanguíneos de grande porte, o que pode diminuir o fornecimento de sangue para o cérebro.
• Os transtornos alimentares. Pessoas com anorexia ou bulimia podem desmaiar devido a um número de razões, incluindo a desidratação, hipoglicemia e alterações na pressão arterial ou a circulação causada pela fome, vómitos ou ececesso de exercicio.
• Problemas cardíacos. Um batimento cardíaco anormal e outros problemas do coração pode fazer uma pessoa desmaiar. Se alguém tem desmaios frequentes, especialmente durante o exercício ou a fazer esforço, os médicos podem suspeitar de problemas cardíacos e fazer testes a fim de verificar se é um problema cardíaco.

Algumas condições médicas, ou convulsões como um tipo raro de enxaqueca, podem fazer as pessoas parecer que estão a desmaiar.

Você pode prevenir os desmaios?

Algumas pessoas sentem tonturas, imediatamente antes de desmaio. Eles também podem notar alterações na visão (tais como a visão de túnel), um aumento da frequência cardíaca, sudorese e náuseas. Alguém que está prestes a desmaiar pode até vomitar. Se você acha que vai desmaiar…

O que fazer para prevenir desmaios:

• Se possível, deite-se. Isto pode ajudar a prevenir um episódio de desmaio, pois permite que o sangue circule para o cérebro. Apenas certifique-se de se levantar novamente lentamente quando você se sentir melhor, primeiro numa posição sentada por alguns minutos, e então de pé.
• Sente-se com a cabeça abaixada entre os joelhos para a frente. Isso também ajudará o sangue circular no cérebro, embora não seja tão bom quanto deitado. Quando você se sentir melhor, mova-se lentamente para uma posição sentada e depois pode ficar em pé.
• Não se deixe ficar desidratado. Beba bastante líquidos, especialmente quando seu corpo está a perder mais água devido à transpiração ou estar num ambiente quente.
• Manter o sangue circulando. Se você tiver que ficar em pé ou sentado por um longo tempo, periodicamente os músculos da perna tensa ou cruzar as pernas pode ajudar a melhorar o retorno do sangue ao coração e ao cérebro. E tentar evitar superaquecimento, ficar apertado, ou em ambientes abafados.

O que você deve fazer?

Se você só desmaiou uma vez e as razões são óbvias (como estar num ambiente quente e cheio), então geralmente não há necessidade de se preocupar com isso. Mas se você tiver uma condição médica ou está tomando medicações de prescrição, é uma boa idéia chamar o seu médico. Você também deve deixar seu médico saber se você se aleijou quando você desmaiou (por exemplo, se você bateu com a cabeça).

Se você também tem dor no peito, palpitações (coração batendo rápido sem motivo), falta de ar, ou crises, ou o desmaio ocorreu durante o exercício ou esforço, converse com seu médico – especialmente se você ja teve mais desmaios. Desmaios frequentes podem ser sinal de um problema de saúde, como um problema do coração.

O que os médicos fazem?

Para a maioria dos adolescentes, o desmaio não está relacionado com outros problemas de saúde, para um médico, provavelmente, não precisa fazer nada além de examiná-lo e fazer algumas perguntas. Se preocupado com o seu desmaio, o médico pode solicitar alguns exames, além de dar-lhe um exame físico e exame de seu histórico médico. Os testes dependem do que o médico acha que pode estar causando o problema, mas testes comuns incluem um eletrocardiograma (um tipo de teste para os problemas do coração), um teste de açúcar no sangue e, às vezes um exame de sangue para certificar-se uma pessoa não está anêmico.

Se os resultados dos testes mostram que o desmaio é um sintoma de outro problema, como a anemia, o médico irá aconselhá-lo sobre os tratamentos para esse problema.

O que fazer quando uma pessoa desmaia

Se você está com alguém que tenha desmaiado, tente verificar se a pessoa está deitada, mas evite mover a pessoa, se você acha que ele ou ela pode ter ficado ferida ao cair (movendo o lesado pode piorar as coisas).

Em vez disso, solte qualquer roupa apertada – como cintos, colares, ou laços – para ajudar a restaurar o fluxo sanguíneo. Sustentar a pessoa pés e pernas em cima de uma mochila ou jaqueta também pode ajudar a mover o sangue de volta para o cérebro.

Quem teve um desmaio geralmente  recupera rapidamente. É normal sentir-se um pouco fraco após o desmaio, certifique-se que a pessoa fica deitada. Levantar-se muito rapidamente pode trazer outro desmaio.

Ligue para o numero de emergência, se alguém que tenha desmaiado, não recuperar a consciência depois de cerca de um minuto.

Quando um adolescente comete suicídio na adolescência, todos são afectados. Os membros da família, amigos, colegas, vizinhos e às vezes até mesmo as pessoas que não sabiam bem o que o adolescente estava a passar podem ficar com sentimentos de tristeza, confusão e culpa, no sentido de que se só eles tivessem feito algo diferente, o suicídio poderia ter sido evitado.

Portanto, é importante compreender as forças que podem levar adolescentes ao suicídio e saber como ajudar.

Sobre o suicídio adolescente

As razões por trás de uma tentativa de suicídio na adolescência pode ser complexa. Embora o suicídio seja relativamente raro entre as crianças, a taxa de suicídios e tentativas de suicídio aumenta tremendamente durante a adolescência. O suicídio é a terceira principal causa de morte de acordo com o Centers for Disease Control and Prevention (CDC), superada apenas por acidentes e homicídios.

O risco de suicídio aumenta drasticamente quando as crianças e adolescentes tem acesso a armas de fogo em casa, e quase 60% de todos os suicídios nos Estados Unidos estão comprometidos com uma arma. Por isso, qualquer arma que possua em sua casa deve estar descarregada, bloqueada e mantida fora do alcance de crianças e adolescentes. As munições devem ser guardadas e trancadas num compartimento, as chaves desse compartimento devem ser guardadas numa área diferente daquela onde você armazena as suas chaves habituais. Manter sempre a chave de qualquer arma de fogo fora do alcance de crianças e adolescentes, está a prevenir possíveis danos.

As taxas de suicídio diferem entre rapazes e raparigas. As raparigas pensam na tentativa de suicídio cerca de duas vezes mais que os rapazes, e tendem a ter uma tentativa de suicídio por overdose, drogas ou cortes. No entanto, os rapazes morrem por suicídio cerca de quatro vezes mais do que as raparigas, talvez porque eles tendem a utilizar métodos mais letais, tais como armas de fogo, enforcamento, ou saltando de edificios.

Quais os adolescentes que estão em risco de suicídio?

Pode ser difícil lembrar como era ser um adolescente, preso naquela área cinzenta entre a infância e a idade adulta. Pode ser um período de grande confusão e ansiedade. Há pressão para se ajustar socialmente, para acabar os estudos, e agir de forma responsável. Há o despertar de sentimentos sexuais, a crescente auto-identidade, e uma necessidade de autonomia que muitas vezes entra em conflito com as regras e expectativas criadas por outros.

Um adolescente com uma rede de apoio adequado de amigos, família, afiliações religiosas, grupos, ou atividades extra-curriculares pode ser a saída para lidar com as frustrações cotidianas. Mas muitos jovens não acreditam que eles a têm e sentem-se desligados e isolados da família e dos amigos.

Causas de suicidio na adolescência:

• Um distúrbio psicológico, especialmente depressão, transtorno bipolar, e álcool e uso de drogas (na verdade, cerca de 95% das pessoas que morrem por suicídio tem um transtorno psicológico no momento da morte)
• Sentimentos de angústia, irritabilidade ou agitação
• Sentimentos de desesperança e de inutilidade que frequentemente acompanham a depressão (um adolescente, com problemas na escola,ou que é dominado pela violência em casa, ou que esteja isolado pode experimentar tais sentimentos)
• Uma tentativa de suicídio anterior
• História familiar de depressão ou suicídio (doenças depressivas podem ter um componente genético)
• Abuso físico ou sexual
• Falta de uma rede de apoio, más relações com os pais ou colegas, e sentimentos de isolamento social
• Lidar com a homossexualidade numa família, comunidade ou ambiente escolar que não apoie essas diferenças

Estes são factores que aumentam o risco de suicídio na adolescência, estes adolescentes estão num risco aumentado de suicídio.

Sinais de alerta de suicídio

O suicídio entre adolescentes muitas vezes ocorre após um evento stressante, tais como uma falha percebida na escola, uma relação que acabou, o falecimento de um ente querido, um divórcio, ou um grande conflito familiar.

Um adolescente que está pensando em suicídio pode:

• Falar sobre o suicídio ou morte em geral
• Falar em “ir embora”
• Falar de um sentimento de desespero ou de se sentir culpado
• Afastar-se dos amigos ou da família
• Perder o interesse nas coisas que normalmente gostava muito de fazer
• Ter dificuldade em concentrar-se ou pensar claramente
• Mudar os hábitos de comer e dormir
• Ter um comportamento auto-destrutivo (álcool, drogas ou conduzir muito rápido, por exemplo)

O que os pais podem fazer sobre o suicidio?

A maioria dos adolescentes que cometem tentativa de suicidio, foi-lhes dado algum tipo de aviso. Portanto, é importante que os pais conheçam os sinais de alerta para que as crianças que poderiam ser suicidas possam conseguir a ajuda que precisam.

Veja e ouça

Mantenha um olhar atento sobre um adolescente que parece deprimido e afastado. Quando boas notas passam para más notas, por exemplo, pode sinalizar que se passa algo com o adolescente.

É importante manter as linhas de comunicação abertas e manifestar a sua preocupação, apoio e amor. Se seu filho adolescente confia em você, mostre que você leva a sério essas preocupações. Uma briga com um amigo/a pode não parecer grande coisa para você, mas para um adolescente pode fazer muito sentido. Não apoiar o adolescente sobre o que se está passando, pode aumentar a sua sensação de desesperança.

Se o adolescente não se sente confortável falando com você, sugira uma pessoa mais neutra, como um outro parente, um membro da igreja, um conselheiro da escola, ou o médico do seu filho.

Perguntas

Alguns pais são relutantes em perguntar aos adolescentes se tem pensado sobre o suicídio ou ferir-se. Alguns temem que, ao perguntar, eles vão plantar a idéia de suicídio na cabeça de seu filho adolescente.

É sempre uma boa idéia pedir, apesar de fazê-lo pode ser difícil. Às vezes isso ajuda a explicar por que você está pedindo. Por exemplo, você poderia dizer: “Eu tenho notado que você tem falado muito sobre querer ser morto. Tem tido pensamentos sobre tentar se matar?”

Obter Ajuda

Como pedir ajuda

Se você sabe que o seu filho está pensando em suicídio, procure ajuda imediatamente. O seu médico pode encaminhá-lo a um psicólogo ou psiquiatra, hospital local ou um departamento de psiquiatria que pode fornecer uma lista dos médicos na sua área prontos para ajudar. A Sua associação local de saúde mental ou a sociedade médica do condado também pode fornecer ajuda.

Como ajudar adolescentes com pensamentos suicidas

Se o adolescente está em uma situação de crise, o serviço de emergência local pode conduzir a uma avaliação psiquiátrica abrangente e encaminhá-lo para os recursos apropriados. Se você está inseguro sobre se você deve levar o seu filho para a sala de emergência, contacte o seu médico para o ajudar.

Se você já tem agendada uma consulta com um profissional de saúde mental, certifique-se de manter o compromisso, mesmo se o adolescente diz que ele ou ela está se sentindo melhor. Os pensamentos suicidas tendem a ir e vir, no entanto, é importante que o adolescente obter ajuda para desenvolver as habilidades necessárias para diminuir a probabilidade de que os pensamentos e comportamentos suicidas vão surgir novamente, se surge uma crise.

Se o adolescente se recusa a ir para tratamento, discuta isso com o profissional de saúde mental, e considere participar na sessão e trabalhar com o médico para se certificar de que o seu filho adolescente tem acesso à ajuda necessária. O médico também pode ser capaz de ajudá-lo a criar estratégias para ajudar o seu filho adolescente a obter ajuda.

Lembre-se que todos os conflitos em curso entre mãe e filho pode alimentar o fogo de uma adolescente que está se sentindo isolados, incompreendido, desvalorizado, ou suicida. Obtenha ajuda e resolva o assunto de uma maneira construtiva. Também deixe o profissional de saúde mental saber se existe um histórico de depressão, abuso de substâncias, violência familiar, ou outros stresss em casa, como um ambiente contínuo de crítica.

Ajudar os adolescentes a enfrentar a perda devido ao suicidio

O que você deve fazer se alguém, talvez um amigo ou um colega, tentou ou cometer suicídio?

Primeiro, reconhecer muitas emoções do seu filho. Alguns adolescentes dizem que se sentem culpados, principalmente aqueles que sentiram que poderiam ter interpretado as acções do seu amigo e palavras melhor.

Outros dizem que se sentem irritados com a pessoa que cometeu ou tentou suicídio por ter feito algo tão egoísta. Ainda outros dizem que não sentem emoções fortes. Todas essas reações são adequadas; enfatizar a sua adolescência que não existe maneira certa ou errada de sentir.

Como lidar com alguém que tentou suicídio

Quando alguém tenta o suicídio e sobrevive, as pessoas podem ter medo ou desconforto em falar com ele ou com ela sobre isso. Informe o seu adolescente para resistir a esta vontade, este é um momento em que uma pessoa absolutamente precisa para se sentir conectado aos outros.

Muitas escolas tem conselheiros especiais para falar com os alunos e ajudá-los a lidar com a situação. Se o adolescente está lidando com um amigo ou colega de suicídio, incentive-o a fazer uso desses recursos ou para falar com você ou outro adulto de confiança.

Se você perdeu uma criança devido ao suicídio

Para os pais, a morte de uma criança está entre as perdas mais dolorosas que se possa imaginar. Para os pais que perderam um filho devido a um suicídio, a dor e o sofrimento de quem perdeu um filho por suicídio pode ser intenso.

Embora esses sentimentos não possam desaparecer completamente, os sobreviventes de suicídio podem tomar providências para iniciar o processo de cura.

Ajuda para a família com membro suicida

• Manter contato com os outros. O suicídio pode ser uma experiência má que pode isolar os membros da família porque os amigos muitas vezes não sabem o que dizer ou como ajudar. Procure apoio de pessoas para conversar sobre o seu filho e seus sentimentos, se aqueles ao seu redor parecerem desconfortáveis em iniciar a conversa e pedir sua ajuda.
• Lembre-se que os membros da família, estão sofrendo também, e que toda a gente expressa pesar em sua própria maneira. Seus outros filhos, em particular, pode tentar lidar com sua dor sozinho. Ser uns para os outros através das lágrimas, raiva e silêncios, pode ajudar.
• Os aniversários e feriados podem ser difíceis. Dias importantes e feriados, muitas vezes despertam um sentimento de perda e ansiedade. Nesses dias, faça o melhor para suas necessidades emocionais, vá ter com a sua família ou amigos, ou planeie um dia calmo, de reflexão.
• Entenda que é normal sentir-se culpado e questionar como isso pode ter acontecido, mas também é importante perceber que você nunca pôde obter as respostas que você procura. A cura realiza-se ao longo do tempo chegando a um ponto do perdão – tanto para o seu filho como para si mesmo.
• O aconselhamento e grupos de apoio podem desempenhar um papel enorme em ajudar você a perceber que você não está sozinho.

De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), o termo droga aplica-se a todas as substâncias que se caracterizam por:

- Produzir alterações no equilíbrio do organismo ao serem introduzidas por diversas vias, como inalação, ingestão, injecção, etc. ;
- Provocar no indivíduo dependência física, psíquica ou ambas;
- Conduzir o organismo à tolerância aos efeitos que produz;
- Levar à síndroma de abstinência, quando deixam de ser consumidas.

Quando um jovem experimenta uma droga, geralmente fá-lo por pressão do grupo de amigos ou por curiosidade.
O abuso das drogas depende dos mais variados factores, como o estado psicológico, as condições sócio-económicas (desemprego),solidão e o aliciamento exercido pelos traficantes.

Porque os jovens usam drogas?

Porque do consumo na adolescência?

Os medicamentos, álcool, tabaco e outras drogas são amplamente utilizados no seio da comunidade para uma variedade de finalidades.

A principal razão dos jovens ao uso de álcool em primeiro lugar, tabaco ou outras drogas é porque eles são curiosos e querem descobrir o que seus amigos e familiares estão experimentando e por isso no momento não se apercebem dos perigos das drogas.

Muitos jovens vêem o álcool como parte integrante de sua maturação e interacção social com os outros.

Os jovens estão constantemente construindo e reconstruindo o significado social do mundo que os rodeia, por isso tentam descobrir onde se encaixam. Os jovens estão expostos a situações de uso de drogas ao longo da vida.

A sua decisão de começar a usar ou continuar a usar uma droga irá reflectir:

• O que está acontecendo nas suas vidas
• Quem são e onde com eles, no momento
• Suas crenças e valores
• Experimentação e comportamento de risco
• Álcool e outras drogas práticas dos outros ao seu redor, incluindo membros da família e colegas
• A exposição a influências da mídia e da internet
• Acesso e disponibilidade de drogas, ao álcool e outras

Os períodos mais vulneráveis para entrar em contacto com drogas, ou para começar a usar drogas, são períodos de transição ou os desafios profissionais ou sociais. Estes podem ser a transição da escola primária para a escola secundária, o trabalho, ou um início de relacionamento ou envolvimento com novos grupos sociais.

Quais os jovens são mais propensos a ter problemas com drogas?

Embora seja impossível prever com precisão quem irá desenvolver um problema com as drogas, e quem não vai, é possível delinear factores de risco e protecção, saber os cuidados a ter com as drogas também ajuda. Isso é útil porque ajuda a pensar sobre como reduzir os riscos dos jovens, e como evitar o uso de drogas na adolescência.

Os riscos podem ser identificados nas relações familiares, as relações entre colegas da escola, ambientes de trabalho, e na comunidade.

Como um adolescente pode começar a usar as drogas?

• Os ambientes que proporcionam estabilidade, acompanhamento e carinho são menos arriscados para o uso de drogas na adolescência do que aqueles que são imprevisíveis ou caóticos.
• Obviamente, grupos de amigos, onde o uso de drogas é considerado normal, aceitável e desejável, onde os comportamentos ilegais ou anti-sociais são perdoados, e onde as actividades dos jovens não são monitorizadas por adultos, são mais arriscadas e mais susceptível de conduzir ao uso de drogas.

Como saber se uma pessoa está usando drogas?

A resposta curta é que é muito difícil ter a certeza de que uma pessoa está usando drogas. É importante que os pais reconheçam os perigos do consumo de drogas e que existem estratégias eficazes que os pais podem adoptar para reduzir a probabilidade de os jovens consumirem álcool e outras drogas.

Estratégias eficazes incluem ter um modelo, estabelecendo limites claros e estar aberto às oportunidades quando elas surgem, para falar com seu filho sobre drogas.

O álcool é a droga de escolha para a maioria dos jovens. Se você está preocupado que o seu filho possa estar a utilizar uma substância, evite tirar conclusões precipitadas. Procure oportunidades para conversar com seu filho sobre as suas preocupações e ouvir o que eles estão a dizer.

Há alguns sinais e sintomas que podem indicar que um adolescente poderia estar a consumir drogas, ou que pode significar que algo está errado, ou simplesmente ser parte do crescimento.

Coisas que podem indicar o uso de drogas:

• Intoxicação. Isto pode incluir: fala arrastada, andar cambaleante, lento, olhos vermelhos, suores, excepcionalmente falador, muito feliz ou triste, mal-estar, comer muito.
• Você pode encontrar coisas óbvias como garrafas vazias de álcool ou seringas. Além disso, pedaços de papel alumínio, sacos individuais pequenos, pedaços de mangueira, e colheres dobradas podem indicar o uso de diferentes drogas.
• A utilização repentina de objectos que tem objectivo de “disfarçar” ou ocultar, por exemplo coisas como desodorizantes pessoais, incenso, produtos para refrescar o hálito ou óculos escuros, podem estar tentando mascarar o uso de alguma substancia ou drogas.
• O uso de drogas envolve tanto a compra e venda. O aumento dos gastos, a demanda por dinheiro, ou o desaparecimento de itens valiosos podem apontar para a compra de drogas. Ter mais dinheiro do que o habitual, ou objectos novos e caros, pode significar que a pessoa que está vendendo drogas.
• Mudanças de personalidade.
• As alterações físicas. Ganhar ou perder peso, alterações do sono mais ou menos normais, na rotina de higiene pessoal, o aparecimento de erupções na pele ou feridas.
• Acidentes frequentes. Cair, batendo em coisas, derrubar as coisas, ou ter acidentes.
• Problemas na escola ou no trabalho.
• Alterações nas amizades.

Às vezes os pais ficam preocupados e perguntam o que está a acontecer. A resposta habitual é que os jovens negam uso de drogas, inicialmente, pois são usadas em segredo, mas finalmente eles decidem contar aos seus pais.

Factos rápidos …

• Drogas e adolescentes são uma má combinação, pois os adolescentes podem se tornar dependentes de substâncias mais rapidamente do que adultos.
• Trinta e três por cento dos adolescentes experimentam substancias em casa, escola ou no trabalho.
• A maioria dos jovens não tem a noção dos perigos do uso de drogas nas noites que podem a vir enfrentar quando estão sob o efeito de drogas.
• O álcool e outras drogas são as doenças que afectam mais e são mantidos pelo sistema familiar.

Sinais de alerta

Se você está preocupado que o seu adolescente faça utilização de drogas ou álcool, olhe para estes sinais de alerta:

• Outros membros da família sabem do abuso de substâncias;
• Faltar às aulas com muita frequência;
• Mudança para um grupo de pessoas diferentes;
• Parar as actividades extracurriculares que foram importantes para o adolescente;
• Dificuldades de ordem jurídica;
• Porte de apetrechos para consumo de droga;
• Posse de identificação falsa;
• Fonte desconhecida de renda;
• Modificações físicas, tais como os lapsos de memória, fala arrastada, perda de coordenação motora, olhos vermelhos, pupilas dilatadas ou perda rápida de peso;

Se sabe de algum jovem com problemas ajude-o antes que seja tarde de mais. A ajuda para filhos com consumo de droga é essencial, para escolher entre a adolescencia e droga.

Ajude a evitar o consumo de drogas na Adolescência.

Como tratar o acne

Comece com uma dieta bem balanceada e muita água. Não só é bom para sua saúde geral, como também pode afectar a aparência da sua pele. A pele clara indica que o seu corpo é saudável e hidratado. Além disso, considere em tomar vitaminas, se for caso. Até mesmo um ligeiro desequilíbrio nos níveis da sua comida, pode fazer com que a sua pele aumente a produção de óleos naturais que obstruem os poros. Se custuma ter a cara engordurada, lave a cara varias vezes ao dia, irá notar a diferença.

Depois, dê uma olhada no que você usa na sua pele. Isto significa ter a certeza que você usa o melhor para lavar o rosto e o melhor hidratante. Tenha em mente, todos os produtos são criados iguais. Alguns realmente contêm ingredientes que podem causar erupções cutâneas, irritar a pele e aumentam o risco de cicatrizes de acne. Além disso, os cosméticos podem agravar a acne – evite usar, se possível. Se você usa maquilhagem, escolha uma que não bloqueie os poros, e nunca use produtos velhos ou fora da validade.

Também pode ser tentador, mas nunca esprema pontos brancos, pretos ou outros. Pode parecer solucionar o problema no início, mas estas decisões podem fazer com que o acne aumente.

Dormir no mesmo travesseiro por mais de 2 dias pode aumentar o acne. Porquê? Os óleos naturais do rosto,bactérias e sujeira podem se acumular no travesseiro e introduzir os poros. Ao tocar no seu rosto muitas vezes tem o mesmo efeito. Até mesmo os óleos presentes no seu cabelo podem ser transferidos para a sua pele.