Seu parceiro pede desculpas e diz que o comportamento prejudicial não voltará a acontecer, mas você tem medo que sim. Às vezes você quer saber se você está imaginando o abuso, mas a dor emocional ou física que você sente é real. Se isso lhe é familiar, você pode estar a ser vítima de violência doméstica.

Reconhecer a violência doméstica

A violência doméstica, é caracterizada por maus tratos ou violência pelo parceiro, ocorre entre as pessoas num relacionamento íntimo. A violência doméstica pode assumir muitas formas, incluindo o abuso emocional, físico entre outros. Os homens são, por vezes abusados por parceiros, mas a violência doméstica é mais frequentemente dirigidas para as mulheres. A violência doméstica pode acontecer em relações heterossexuais ou homossexuais.

Pode não ser fácil identificar a violência doméstica em primeiro lugar. Enquanto que alguns relacionamentos são claramente abusivos, desde o início, o abuso geralmente começa subtilmente e piora ao longo do tempo.

Você pode ser vítima de violência doméstica, se você está num relacionamento com alguém que:

• Chama-lhe nomes, insulta-a ou coloca-la em baixo
• A impede de ir para o trabalho ou escola
• Impede de ver os membros da família ou amigos
• Tenta controlar a forma como você gasta o dinheiro, onde você vai ou o que você veste
• Actos ciumentos ou possessivos ou constantemente acusa-a de ser infiel
• Fica irritado quando o consume álcool ou usa drogas
• Ameaça-a com uma arma
• Pontapés, empurrões, ou magoa a si, os seus filhos ou os seus animais de estimação
• Força você a ter relações ou se envolver em actos contra sua vontade
• Culpa-a pelo seu comportamento violento ou diz que você merece

Você também pode ser vítima de violência doméstica, se você está em um relacionamento lésbico com alguém que:

• Ameaça contar para amigos, familiares, colegas ou membros da comunidade a sua orientação sexual
• Diz-lhe que as autoridades não vão ajudar uma pessoa homossexual, bissexual ou transgénico
• Diz-lhe que deixar o relacionamento significa que você está admitindo que as relações homossexuais são desviantes
• Diz-lhe que o abuso é um componente normal das relações homossexuais ou que a violência doméstica não pode ocorrer em relacionamentos homossexuais
• Justifica o abuso, dizendo que você não é “realmente” homossexual, bissexual ou transgénico
• Diz que as mulheres não podem ser violentas
• Retrata a violência mútua e consensual
• Retrata o abuso como parte de uma actividade sadomasoquista

Gravidez, crianças e violência doméstica

Às vezes, a violência doméstica começa, ou aumenta durante a gravidez. Durante esse tempo, a sua saúde e a saúde do bebe está em risco. O perigo continua após o nascimento do bebé. Mesmo que seu filho não seja abusado, basta assistir a violência doméstica para ser prejudicial. As crianças que crescem em lares abusivos são mais propensos a ser vítimas de abuso e têm problemas de comportamento do que as outras crianças. Como adultos, são mais susceptíveis de se tornarem agressores ou a abusarem e pensar que é uma parte normal de um relacionamento. Você pode se preocupar que procurar ajuda põe ainda mais em perigo você e o seu filho, ou que pode acabar com sua família, mas é a melhor maneira de proteger o seu filho e a si mesma.

Quebrar o ciclo

Se você estiver numa situação de abuso, você pode reconhecer este padrão:

• Seu agressor ameaça-a de violência.
• O agressor parte para a violência.
• Seu agressor pede desculpas, promessas de mudança e oferece presentes.
• O ciclo se repete.

Normalmente, a violência torna-se mais frequente e mais grave ao longo do tempo.

Quanto mais tempo você permanecer num relacionamento abusivo, pior vai ser a sua auto-estima. Você pode ficar deprimida e ansiosa. Você pode começar a duvidar da sua capacidade de cuidar de si mesma, e questionar-se se o abuso é culpa sua. Você pode se sentir impotente ou paralisada. Se você está num relacionamento lésbico, pode ser menos propensa a procurar ajuda depois de um assalto, se você não quiser revelar a sua orientação sexual. Se você tiver sido sexualmente agredida por outra mulher, você também pode temer que você não vai acreditar. Ainda assim, a única maneira de quebrar o ciclo da violência doméstica é tomar a acção, e quanto mais cedo melhor.

Comece por dizer a alguém sobre o abuso, seja ele um amigo, parente, médico ou outro contacto íntimo. Na primeira vez, você pode achar que é difícil falar sobre o abuso. Mas depois você vai provavelmente sentir alívio e receber o apoio necessário.

Criar um plano de segurança

Deixando um abusador pode ser perigoso. Considere tomar estes passos:

• Telefone para um centro de atendimento a violência doméstica para a conselhar.
• Tenha uma mala de emergência, que inclui itens que você precisa quando você sair, como roupas e chaves. Esconda ou deixe a bolsa com um amigo ou vizinho. Tenha lá tambem os seus documentos pessoais, dinheiro e medicamentos prescritos para que você possa levá-los com você.
• Saiba exactamente onde você vai e como você vai chegar lá, mesmo se você tiver que sair a meio da noite.

Proteja a sua comunicação

Um agressor pode utilizar a tecnologia para controlar o seu telefone e Internet e comunicação para monitorizar a sua localização física. Para manter a sua privacidade e segurança:

• Telefones sem fio e telefones celulares – Use com cautela. O abusador pode interceptar chamadas e escutar as suas conversas. Ele ou ela pode verificar o seu telefone celular para ver quem ligou ou mandou mensagens a você. Seu agressor também pode verificar os registos de facturamento para ver seu histórico de chamadas completas.
• Use o seu computador doméstico com cautela. O abusador pode usar spyware para monitorizar os seus e-mails e os sites que você visita. Considere usar um computador no trabalho, na biblioteca ou na casa de um amigo a procurar ajuda.
• Troque frequentemente a sua senha de email. Escolha uma senha que seria impossível para o seu agressor adivinhar.
• Limpar o histórico de visualização. Siga as instruções do seu navegador para limpar qualquer registo de sites que você tenha visto.

Onde encontrar ajuda

Em caso de emergência, ligue o seu número de emergência local ou a sua agência local de aplicação da lei. Os seguintes recursos também podem ajudar:

• Médico. Médicos e enfermeiros vão tratar lesões e podem encaminha-la a um local seguro.
• Centros de ajuda e tratamento. Abrigos, centros de ajuda e tratamento normalmente fornecem abrigo de emergência 24horas, bem como aconselhamento sobre questões jurídicas e de defesa e serviços de apoio.
• A orientação ou centro de saúde mental. Aconselhamento e grupos de apoio para mulheres em relacionamentos abusivos estão disponíveis na maioria das comunidades. Desconfie de aconselhamento para casais ou procure aconselhamento matrimonial. Se a violência se intensificou ao ponto de que você está com medo, o aconselhamento não é suficiente.

Pode ser difícil reconhecer ou admitir que você está em um relacionamento abusivo, mas a ajuda está disponível. Lembre-se, ninguém merece ser abusado.

Depois de ter um bebé, muitas mulheres têm oscilações de humor. Uma hora eles se sentem felizes, no minuto seguinte eles começam a chorar. Podem sentir um pouco de depressão, dificuldades de concentração, perda de apetite ou achar que não consegue dormir bem, mesmo quando o bebé está dormindo. Estes sintomas geralmente começam cerca de 3-4 dias após o parto e pode durar vários dias. Se você é uma mãe pela primeira vez e tem algum destes sintomas, você tem o que se chama depressão pós parto.

É normal a mudança de humor depois do nascimento do bebé?

Sentir-se deprimida e com alterações de humor, é uma parte normal da maternidade precoce e geralmente desaparece dentro de 10 dias após o parto. No entanto, algumas mulheres têm sintomas mais graves ou sintomas que duram mais de alguns dias.

O que é depressão pós-parto?

Depressão pós-parto é uma doença, como diabetes ou doenças cardíacas. Pode ser tratada com terapia, grupos de apoio e medicamentos, como antidepressivos.

Os sintomas da depressão pós-parto são:

• Sentindo-se triste ou em baixo
• Choro frequente
• Sentindo-se inquieta, ansiosa ou irritada
• Perda de interesse ou prazer na vida
• Perda de apetite
• Menos energia e motivação para fazer coisas
• Dificuldade em dormir, incluindo dificuldade em adormecer, dificuldade de permanecer adormecido ou dormir mais do que o habitual
• Sentindo-se inútil, sem esperança ou culpada
• Perda ou ganho de peso inexplicado
• Sentindo-se que nao vale a pena viver a vida
• Mostrando pouco interesse no seu bebé

Alteração de humor - Depressão pos parto
Embora muitas mulheres fiquem deprimidas logo após o parto, algumas mulheres não começam a sentir-se deprimidas. Algumas mulheres só começam a ter depressão pós-parto semanas ou meses depois. A depressão que ocorre dentro de seis meses do parto pode ser depressão pós-parto.

Consequências da pressão pos parto

Em casos raros, a mulher pode desenvolver psicose pós-parto. Esta é uma doença muito grave e inclui todos os sintomas da depressão pós-parto e os pensamentos de se machucar ou machucar o bebé. Se você tiver algum destes sintomas, você deve conversar com seu médico imediatamente.

Quem têm depressão pós-parto?

Depressão pós-parto é mais provável se você teve alguma das seguintes características:

• Depressão pós-parto anterior
• Depressão não relacionadas à gravidez
• A síndrome pré-menstrual (SPM)
• Um casamento difícil ou relacionamento muito stressante
• Poucos membros da família ou amigos para conversar
• Os eventos stressantes durante a gravidez ou após o parto (como a doença grave durante a gravidez, nascimento prematuro ou um parto difícil)

Porque as mulheres têm depressão pós-parto?

A causa exacta não é conhecida, mas há uma alteração dos níveis de hormonas durante a gravidez e logo após o parto. Essas alterações hormonais podem produzir alterações químicas no cérebro que desempenham um papel em causar a depressão. Sentimentos deprimidos não significa que você é uma pessoa ruim, que você fez algo errado ou que você trouxe isso para você.

Quanto tempo pode durar a depressão pós-parto?

Isso varia para cada mulher. Algumas mulheres sentem-se melhor dentro de algumas semanas, mas outros se sentem deprimidas por muitos meses. As mulheres que têm sintomas mais graves de depressão ou que tiveram depressão no passado, podem demorar mais para ficar bem. Basta lembrar que a ajuda está disponível e que você pode ficar melhor.

Quais os tipos de tratamentos de ajuda na depressão pós-parto?

Depressão pós-parto é tratada como qualquer outra depressão. Apoio, aconselhamento (terapia da conversa) e os medicamentos podem ajudar. Converse com seu médico sobre o tratamento que é melhor para você.

Se eu estiver amamentando, posso tomar um antidepressivo ?

Se você tomar um medicamento antidepressivo, ela irá para o leite materno. Converse com seu médico sobre os riscos de tomar antidepressivos durante a amamentação. O seu médico pode decidir qual o medicamento que pode usar durante a amamentação do seu bebê.

O que posso fazer para me ajudar?

Se você tiver dado à luz recentemente e está se sentindo triste, ansiosa, irritada, cansada ou tiver algum dos outros sintomas da depressão pós-parto, lembre-se que muitas outras mulheres tiveram a mesma experiência!

Você não está “perdendo a cabeça” ou “ficar louca”, e você não se deve sentir que você só tem que sofrer. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer que outras mães com depressão pós-parto descobriram ser úteis.

Como cuidar de depressão pós-parto:

• Encontrar alguém para conversar e falar sobre os seus sentimentos.
• Entre em contacto com pessoas que podem ajudá-la a cuidar das crianças, e de recados. Esta rede de apoio social vai ajudar você a encontrar tempo para si mesmo para que você possa descansar.
• Encontre tempo para fazer alguma coisa para si, mesmo que seja apenas 15 minutos por dia. Tente ler, o exercício (caminhada é grande para a sua saúde e é fácil de fazer), tomar um banho ou meditando.
• Mantenha um diário. Todos os dias, anote suas emoções e sentimentos. Esta é uma maneira de deixar os seus pensamentos e frustrações. Uma vez que você começar a se sentir melhor, você pode voltar e reler o seu diário. Isso ajudará você a ver o quão melhor você é.
• Mesmo que você só possa começar uma coisa feita em qualquer dia, lembre-se que este é um passo na direcção certa. Pode haver dias em que você não pode fazer nada, mas tente não ficar brava com você mesmo quando isso acontece.
• É normal se sentir sobrecarregado. Parto traz muitas mudanças e paternidade é um desafio. Quando você não está se sentindo como você, essas mudanças podem parecer muito para lidar com isso.
• Pergunte a outras pessoas para ajudá-la quando você precisar delas.
• Localizar um grupo de apoio em sua área. Eles podem colocar você em contacto com as pessoas perto de você que têm experiência com a depressão pós-parto.
• Converse com seu médico sobre como você se sente. Ele ou ela pode oferecer aconselhamento e / ou medicamentos que podem ajudar.

Começando na casa dos 20, as mulheres devem ser informadas sobre os benefícios e as limitações do auto-exame da mama . As mulheres devem saber como os seus seios são normalmente, e comunicar qualquer alteração da mama a um profissional de saúde logo que seja encontrado. Encontrando uma alteração da mama não significa necessariamente que haja cancro.

Alteracao dos seios crancro da mama

Uma mulher pode notar alterações por estar ciente de como seus seios são normalmente (aparência) e sentindo os seios e as mudanças (sensibilização do peito.

Se você optar por fazer o auto exame, a informação abaixo é um passo-a-passo para o exame. A melhor época para uma mulher examinar os seios é quando os seios não estão sensíveis ou inchados.

As mulheres com implantes de mama podem também fazer o exame. Pode ser útil ao cirurgião ajudar a identificar as bordas do implante, para que você saiba o que está sentindo. Mulheres grávidas ou amamentando também pode escolher para examinar os seios regularmente.

Como Fazer o auto exame da mama

Auto exame da mama, como fazer:
NO DUCHE:

Levante o braço esquerdo. Com as pontas dos dedos centrais da mão direita, pressione, suavemente o peito esquerdo formando círculos à volta da mama, comece no ponto mais distante do mamilo e repita até chegar ao mesmo. Nesta posição e exercendo um pouco mais de pressão, apalpe a axila esquerda, para se certificar que não tem nenhum caroço.

NO ESPELHO:

Observe as mamas com os braços caídos. Depois, coloque as mãos na cintura, inclinando os ombros e os cotovelos para a frente. Em seguida, ponha as mãos na nuca, pressionando-as ligeiramente. Nestas três posições, procure eventuais alterações de cor, tamanho e textura que possam parecer novas.

Como Fazer o auto exame da mama

DEITADA:

Com uma almofada debaixo do ombro esquerdo, estenda o braço por debaixo da cabeça. Apalpe o seio esquerdo com a mão direita, seguindo as instruções descritas no primeiro passo. Pressione o mamilo entre os dedos indicador e polegar para detectar se existe secreção.

A idade em que deve ter início o rastreio contra o cancro da mama tem sido alvo de grande controvérsia. Se há países onde é feito a partir dos 40 anos, outros só o fazem uma década depois.

DADOS SOBRE 0 CANCRO

• Há 4500 novos casos do cancro da mama por ano em Portugal;
• Uma em cada 12 mulheres portuguesas vai desenvolver cancro da mama;
• 5 por cento dos cancros da mama é curável se for detectado a tempo;
• Existem 1600 mortes por ano.

A faixa etária em que se deve começar a fazer mamografias tem gerado várias discussões por parte dos especialistas, nos últi­mos tempos. Tudo porque uma organização de peritos de saúde privada nos EUA reviu esta matéria e defende que os exames regulares só devem ser feitos a partir dos 50 anos e não aos 40. Segundo o grupo U. S. Preventive Servi­ces Tksk Force, os riscos das mamografias regulares podem ser maiores do que os benefícios.

Ainda segundo o relatório divulgado, a vantagem deste tipo de exame para a redução da taxa de mortalidade provocada pelo cancro da mama é bastante modesta, apenas 15 por cento, considerando que é preciso ter em conta as desvantagens. Uma mamografia pode incluir uma série de testes desnecessários, como biopsias, e pode ainda encontrar cancros que nunca seriam detectados de uma forma nor­mal e que poderiam nunca trazer problemas à mulher.

Este documento acrescenta que os riscos são maiores para as mulheres de 40 anos, mas a probabilidade de ter cancro da mama é menor nesta ida­de do que aos 50, daí estes especialistas dizerem que faz sentido adiar uma década o início dos exames regulares.

Este mesmo relatório reco­menda que mulheres entre os 50 e os 74 anos passem a fazer mamografias de dois em dois anos, em vez de anualmente. No entanto, os médicos norte-americanos afirmam que es­tas recomendações não são dirigidas a pessoas com um historial genético propenso a desenvolver cancro da mama.

E em Portugal?

Esta mudança está a provocar controvérsia em vários países e até nos EUA, onde o grupo American Câncer Society mantém as recomendações antigas, ou seja, o início das mamografias regulares aos 40 anos. Também no Brasil este assunto gera alguma discussão e as opiniões estão divididas. A Sociedade Brasileira de Mastologia mantém a orientação para que as pacientes façam o exame anual a partir dos 40 anos, mas o Instituto Nacional do Cancro (Inca) concorda com a posição dos norte-americanos.

Em Portugal também não existe um consenso relativamente a esta questão. No entanto, por norma, “este tipo de exame é recomendado pela maior parte das organizações entre os 40 e os 50 anos, no caso das pessoas saudáveis” afirma António Moreira, oncologista do IPO.

Porém, esta é uma questão que deve ser sempre analisada caso a caso, daí ser importante recorrer ao seu próprio médico, que estudará o seu historial. Já o site da Liga Portuguesa Contra o Cancro, seguindo as normas da Direcção-Geral de Saúde, aconselha as “mulheres entre os 45 e os 69 anos a participar nos programas de rastreio” que se desenvolvem ao longo de todo o País, através de unidades móveis, e cujos resultados são enviados para o respectivo centro de saúde do concelho.

De acordo com o oncologista Sérgio Barroso, “a questão que se coloca é que se fazemos a mamografia a partir dos 40, estamos a sujeitar a mulher a uma quantidade de radiações que é significativa, sendo que a incidência de tumores nesta faixa etária é relativamente baixa. A partir dos 50 anos, como os tumores são mais frequentes, o custo/benefício é mais eficaz“.