Não perder peso pode ser melhor para si, pois você pode já estar com o peso ideal, embora você possa não o ver…

Aqui estão quatro razoes para não emagrecer:

1. Não sei porque você está de dieta

“Quando os meus pacientes me procuram e dizem que precisam perder peso, a minha primeira pergunta é: Porque precisa de perder peso?” diz o Dr. Arya Sharma, presidente da Obesity Research Cardiovascular e Gestão da Universidade de Alberta. Esta é uma boa questão para perguntar se você tem uma alimentação constante.

Você precisa de perder peso para lidar com uma questão como a diabetes ou pressão alta? Se assim for, o médico deve ajudar a determinar o qual a perda de peso necessária para melhorar a sua saúde. No entanto, se a razão que você está fazendo dieta é para caber num pequeno vestido, é importante perceber que você não está perdendo peso, a fim de ser saudável, diz Sharma.

Se você perdeu a noção do porquê, você está fazendo dieta (e para muitas mulheres é um hábito), pergunte ao seu médico para ajudar a determinar se o seu peso está no alvo de uma perspectiva de saúde. Dessa forma, você estará focada em manter um peso corporal saudável ao invés de fazer dieta sem razão.

2. Você está alcançando uma meta inatingível

Goste ou não, nem todos podem ser modelos. “Se eu levar duas pessoas que têm genes diferentes e eu colocá-los numa sala e alimentá-los exactamente a mesma quantidade de calorias, uns podiam ganhar peso e outros poderiam manter o seu peso. Isso é genético”, diz Sharma.

Existem milhares de genes que controlam tudo, e o seu metabolismo trabalha para o seu apetite, por isso desejamos comer até ter uma sensação de saciedade, mesmo quando temos gordura armazenada no nosso corpo. Portanto, não importa o quanto você se concentra em perder peso, “não há nenhuma garantia de que você vá ser um tamanho zero”, diz Sharma.

Mesmo se você foi muito magro na sua juventude, é irrealista fazer dieta para voltar a vestir a sua roupa favorita dos tempos da escola. “Uma boa maneira de dizer que você não precisa perder peso é se você está tentando voltar a um tamanho que estava na sua adolescência ou há vinte anos”, diz Jessica Begg, um dietista com sede em Vancouver. “Desde a adolescência para os vinte anos você deve ganhar um par de kilos a cada ano. ” Por isso dê à sua filha filha as calcas e concentre-se em manter um peso saudável para sua idade e tipo de corpo.

3. Você está fazendo dieta para aumentar a sua auto-estima

De acordo com a Women’s Health Network brasileira , quase 90 por cento das mulheres canadenses estão insatisfeitas com o seu corpo. Mas não precisamos de vos dizer porque, pois não? A maioria de nós já ouviu aquela voz das nossas mentes que nos dizem que estamos muito gordas. No entanto, é importante fazer a distinção entre a necessidade de perder peso por razões de saúde e querer perder peso para o seu silêncio interior crítico.

“A questão do peso é totalmente diferente de uma questão da imagem corporal”, diz Silva. “Estou num peso saudável? é uma pergunta fácil de responder. Mas “Estou num peso de corpo bonito? ‘ é ditada pela cultura e que não se trata de peso saudável. Isso é porque a aparência é ditada pela indústria da moda “.

Dê uma olhada no que o leva a manter a dieta. Você sente-se realizada quando o médico dá-lhe um atestado de saúde ou quando o seu peso cai outro dígito? “Se você está mais preocupado com os números na escala, eu posso dizer que vocês estão lidando com um problema com a aparência e menos por uma questão de saúde “, diz Sharma.

Se a quantidade de peso que você perde está directamente ligada à forma como você se sente bonita, pode ser hora de falar com um profissional de saúde sobre seus hábitos alimentares. “Quando estamos a falar de desordens alimentares, que geralmente começa com as pessoas que querem perder um pouco de peso e, em seguida, fica fora de controlo. É quase sempre provocado por uma dieta aparentemente inócua “, diz Begg.

4. Você está vivendo um estilo de vida saudável

Ás vezes podemos esquecer que a perda de peso não é a única razão para viver uma vida saudável. “Se você está comendo [bem] e exercitar todos os dias, você ainda pode ser saudável”, diz Sharma. “A maioria das pessoas ganham peso ao longo das suas vidas e não têm problemas de peso. Existe uma grande variedade de pesos que as pessoas podem ser, e mesmo assim serem bastante saudáveis.”

É fácil sentir-se frustrada quando você sente que está fazendo “tudo certo”, mas o número na escala ainda não se mexeu. No entanto, um número não pode ditar o quão saudável você é. “Se você não tem nenhuma doença e você tem o mesmo peso de há anos, então não faz sentido para você procurar um peso que você nunca foi”, diz Begg. Mesmo assim, tenha uma alimentação saudável e faça exercício físico ou caminhadas regularmente.

Agora pergunto, quais os seus motivos para não perder peso ? ;P

Como tratar o acne

Comece com uma dieta bem balanceada e muita água. Não só é bom para sua saúde geral, como também pode afectar a aparência da sua pele. A pele clara indica que o seu corpo é saudável e hidratado. Além disso, considere em tomar vitaminas, se for caso. Até mesmo um ligeiro desequilíbrio nos níveis da sua comida, pode fazer com que a sua pele aumente a produção de óleos naturais que obstruem os poros. Se custuma ter a cara engordurada, lave a cara varias vezes ao dia, irá notar a diferença.

Depois, dê uma olhada no que você usa na sua pele. Isto significa ter a certeza que você usa o melhor para lavar o rosto e o melhor hidratante. Tenha em mente, todos os produtos são criados iguais. Alguns realmente contêm ingredientes que podem causar erupções cutâneas, irritar a pele e aumentam o risco de cicatrizes de acne. Além disso, os cosméticos podem agravar a acne – evite usar, se possível. Se você usa maquilhagem, escolha uma que não bloqueie os poros, e nunca use produtos velhos ou fora da validade.

Também pode ser tentador, mas nunca esprema pontos brancos, pretos ou outros. Pode parecer solucionar o problema no início, mas estas decisões podem fazer com que o acne aumente.

Dormir no mesmo travesseiro por mais de 2 dias pode aumentar o acne. Porquê? Os óleos naturais do rosto,bactérias e sujeira podem se acumular no travesseiro e introduzir os poros. Ao tocar no seu rosto muitas vezes tem o mesmo efeito. Até mesmo os óleos presentes no seu cabelo podem ser transferidos para a sua pele.

Comer chocolate faz mal à saúde?

A realidade é que os chocolates têm sido utilizados durante décadas por profissionais médicos, a fim de resolver problemas de saúde como a falta de ar, hemorróidas, baixa virilidade, o sistema de indigestão, diarreia, fadiga, gota e tuberculose.

De acordo com o estado nutricional de uma pesquisa, verificou-se que existem muitos benefícios para a saúde quando se come chocolates. Há provavelmente dez benefícios e vantagens de comer chocolate numa alimentação regular.

Benefícios do chocolate:

1. O chocolate reduz a pressão arterial devido à presença de flavonóides no cacau que equilibra a pressão arterial e diminui a coagulação.
2. É bom para a melhoria do fluxo sanguíneo em regiões chaves do cérebro durante cerca de duas a três horas de forma contínua, depois de comer chocolate. Assim ajudar a reduzir a fadiga, os efeitos do envelhecimento e sonolência.
3. Segundo a MSNBC, os chocolates são os melhores para dar impulso ao humor. A presença de cafeína alivia os sintomas da tensão pré-menstrual.
4. O chocolate ajuda a prevenir danos às células.
5. O chocolate negro é bom para melhorar e equilibrar os níveis de açúcar no sangue.
6. Comer alguns pedaços de chocolate pode diminuir o risco de ataques cardíacos ou pode diminuir as chances de morte por um ataque cardíaco em 50%.
7. De acordo com um estudo, uma pessoa com síndrome de fadiga crônica após comer cerca de 50g de chocolate sente-se melhor.
8. É benéfico na redução do colesterol LDL e aumento do colesterol HDL.
9. O chocolate aumenta o metabolismo de açúcar no sangue no organismo, que reduz ainda mais o risco de diabetes.
10. Segundo o estudo britânico, a teobromina do cacau é um componente emocional para facilitar uma tosse persistente, porque desimpede as vias aéreas dos pulmões.

Podemos assim concluir que o chocolate se for ingerido responsavelmente, comer chocolate não faz mal à saúde. Mas se comer chocolate em grande quantidade faz mal. Obviamente.

Então depois perguntam quantos chocolates podemos comer por dia? Dependendo da pessoa, cerca de 50g por dia é suficiente, mas isso irá querer uma avaliação nutricional do chocolate.

Num próximo post vamos ver as desvantagens de comer chocolate, bem como:

• se o chocolate faz mal às hemorróidas
• se faz mal à diarreia
• se faz mal para os ossos
• e se chocolate faz mal aos diabéticos