Alimentação e Nutrição
17 Benefícios das bananas para a saude
Mar 29th
A Banana é um fruto de pele grossa, e económico quando comparados aos frutos que têm mais ou menos o mesmo valor nutricional. As bananas são ricas em nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e fibras dietéticas e ajuda-o a ficar longe de doenças e outros males, por isso se você gosta de comer bananas, você…
Café faz mal às crianças ? Criancas Podem beber café ?
Jun 22nd
O café faz mas às criancas ? As criancas podem beber café ? Estas são algumas das perguntas que muitos pais fazem. A maioria dos pais nem sonham em dar a seus filhos uma caneca de café, pois assume que o café nao é bom para crianças, mas em contra partida dão refrigerantes que contêm cafeína. Alimentos…
Benefícios de saúde de um pequeno almoço saudável e nutritivo
Jun 4th
Se você salta o pequeno almoço, você vai perder os benefícios de saúde de um pequeno almoço saudável. O pequeno-almoço dá-lhe uma oportunidade de começar cada dia com uma refeição saudável e nutritiva. Também estabelece as bases para benefícios de saúde ao longo da vida. Benefícios do pequeno almoço nos adultos Quando você come um pequeno-almoço saudável, você tem…
Chocolate pode ser bom para a minha saúde?
Jun 2nd
O chocolate saudável soa como um sonho, mas o chocolate ainda não ganhou o status de alimento bastante natural. Ainda assim, a reputação de chocolate está em ascensão, como um número crescente de estudos sugerem que ela pode ser uma opção saudável para o coração. O Chocolate e o seu principal ingrediente, cacau parece reduzir…
Nozes para uma pele saudável
Mai 20th
Alguns alimentos são melhores do que outros para ter pele saudável? Uma dieta saudável pode ajudar a promover uma pele saudável. Em particular, os alimentos ricos em antioxidantes parecem ter um efeito protetor para a pele. Alimentos bons para uma pele saudável são: Frutas, principalmente cerejas, morangos, melões, maçãs e peras Vegetais, especialmente o espinafre e outros…
Alimentos ricos em Fibras alimentares para uma alimentação e dieta saudável
Mai 18th
As fibra alimentares oferecem muitos benefícios à saúde. Veja como incluir mais alimentares na sua dieta. As Fibras alimentares, encontradas principalmente em frutas, legumes, cereais integrais e legumes são provavelmente mais conhecidos pela sua capacidade de prevenir ou aliviar a constipação. Mas as fibras podem fornecer outros benefícios de saúde, bem como reduzir o risco…
Uvas podem reduzir o risco de doenças do coração
Mai 18th
Pensa-se possivelmente que os produtos de uvas vermelhas ou roxas podem reduzir o risco de doenças do coração, relaxando os vasos sanguíneos, permitindo que o fluxo de sangue flua mais facilmente. Este benefício é provavelmente devido a substâncias chamadas antioxidantes encontradas na pele e sementes das uvas – especialmente uvas vermelhas escuras e roxas. Um antioxidante…
Ovos são bons ou maus para o colesterol?
Mai 17th
Os ovos de galinha são ricos em colesterol, e uma dieta rica em colesterol pode contribuir para níveis elevados de colesterol no sangue. No entanto, quanto ao colesterol na sua dieta poder aumentar o colesterol no sangue, isso varia de pessoa para pessoa. Ao decidir se deve ingerir ovos na sua alimentação, considere os limites…
