Posts tagged fibras
Alimentos ricos em Fibras alimentares para uma alimentação e dieta saudável
Mai 18th
As fibra alimentares oferecem muitos benefícios à saúde. Veja como incluir mais alimentares na sua dieta. As Fibras alimentares, encontradas principalmente em frutas, legumes, cereais integrais e legumes são provavelmente mais conhecidos pela sua capacidade de prevenir ou aliviar a constipação. Mas as fibras podem fornecer outros benefícios de saúde, bem como reduzir o risco…
Alimentação: dieta rica em fibras
Abr 17th
Quantas gramas de fibras devemos consumir diariamente? A maioria de nós não têm uma noção de quantas gramas de fibras devemos ingerir na nossa alimentação. A American Dietetic Association informa que a maioria de nós nem sequer chega perto da ingestão recomendada de 20 gramas a 35 gramas de fibras por dia. A nossa média…
